Yeni
“Altınova Belediye Başkanı Metin Oral, Karadere Köyü’nde Organik Aronya Hasadıyla Tarım Potansiyelini Artırıyor”
Yağlı Güreş Efsanesi Aydın Demir Amca İçin Geçmiş Olsun Ziyareti
Yeniden Refah Partisi Karamürsel İlçe Teşkilatı’ndan Haftalık Toplantı ve Atama Haberi
Hasan Can Kaya’nın Konuşanlar Programı, Yeni Sezonuyla Ekranlara Dönüyor: Cinsellik Espriye Dönüştü
Karamürsel AK Parti İlçe Başkanı Sait Mete, Sarıkum Mahallesi Esnafıyla Kahvaltıda Buluştu
Heyecan Dorukta! Kızılcık Şerbeti Dizisi İkinci Sezonunda Neler Olacak?
SONER SARIKABADAYI EREĞLİ DE MUHTEŞEM KONSER VERDİ!
Orhangazi Yeniköy Taşlık Piknik Alanında 4. Yeniköy Teferiç Şenliği!
HALKA ARZ NEDİR NASIL ALINIR ?
Neden Gıdıklarınız? Beynin Gıdıklanmaya Tepkisi!
EREĞLİDE BÜYÜK FESTİVAL! 8000 KİŞİYE BALIK İKRAMI
2023 VERGİSİZ TELEFON NASIL ALINIR?
Ahmet Çalık Kocaeli Millet Vekili İle Birlikte Kocaeli Spor Maçını Birlikte İzledi!
Sait Mete, Karamüsel Halkını Gece Gündüz Ziyaret Ediyor!
2023 Kırtasiye Yardımı Başvurusu!
Kaya Ailesinin Mutlu Günü!
Süper Meyve Aronya: Sağlığa Yararları ve Değerinin Fiyatı!
KOSGEB Destek Programları: İş Fikrinizi Hayata Geçirin ve Ekonomiye Katkı Sağlayın!
Karamürselin Gelecek Vaad Eden İsmi Mesut Çetinkaya!
Simge Nur Erkoç’un Estetiksiz Hali Şaşırttı!
120 Bin TYP Personel Alımı Yapılacak! GSB ve MEB 2023 yılı İŞKUR Aracılığıyla
Başiskele Doğumlu Diplomat Karamürsel Belediye Başkanı İsmail Yıldırım’ı Ziyaret Etti
İki Yabancı Dizisi İçin Tanıtım Tarihi Açıklandı!
Şehir Hastaneleri İŞKUR İle Personel Alımı Yapıyor!
Türkiye’de Gelir Seviyesine Göre Belirlenen Ceza Modeli İçin Çalışmalar Başladı
Silandro Kasabasında 50 Yılın İlk Cinayeti Bir Türk Tarafından!
Türkiye Tarihinde Rekor Hissedilen Sıcaklık!
Antalya’da Parkta Köpek Saldırısına Uğrayan Kişi Tazminat Kazandı
Türkiye’deki Her Dört Telefondan Birinin Kaçak/Kayıt Dışı Olduğu Ortaya Çıktı
İnstagram zenginlere özel tarifeyi başlattı!
İzmit Belediyesi maaşlara güzel zam yaptı! Kocaeli’deki en yüksek oran!
Türkiye’nin Otomobil Üretimi Yüzde 27 Arttı
Karamürselli Merih Demiral Rekor Ücretle Arap Takımına Transfer Oluyor!
Ufuk Özkan ‘Benim Güzel Ailem’ dizisinin kadrosuna dahil oldu.
TCDD Kamu İşçi Alımı ilanı yayımlandı
Bolu Belediye Başkanı Tanju Özcan, Serenay Sarıkaya’nın Paylaşımını Görünce Dayanamadı…
Avcıköyü Yardımlaşma ve Kalkındırma Derneği, Geleneksel Pilav Günü Düzenlendi!
KARAMÜRSELLİ BALCI NECMİYE ÜNLÜLERİN ZİYARETİ DEVAM EDİYOR!
TPAO’ya 5 Yıl Süreyle Petrol Arama Ruhsatı Verildi: Türkiye’nin Enerji Potansiyeli Artıyor!
Gaziantep Üniversitesi Öğrencileri Yerli İmkânlarla Elektrikli Otomobil Üretti
CHP İSTANBUL İL BAŞKANLIĞINDA BİR HAREKETLİLİK Mİ VAR!
Apple’ın Heyecanla Beklenen iPhone 15 Serisi Yakında Geliyor!
Elon Musk’ın Twitter Ofisi Eşyaları Açık Artırmada: Geleceğe Yolculuk İçin Bir Fırsat
Adalet Bakanlığı ve CTE’ye 1142 Memur Alımı Yapılacak
Dikkatli Olunmalı ve Güvenlik Önlemleri Alınmalı!
Gölcük’ün Sevilen İsmi: Müzisyen İnançer Genli (32), Yaşamını Yitirdi!
Manisa’da Sokak Köpeklerinin Saldırısı Sonucu Bir Kişi Hayatını Kaybetti
Fenerbahçe, Hakim Ziyech İle İlgileniyor: Transfer Spekülasyonları Alevleniyor!
Başarılı Kariyeriyle Dikkat Çeken Karamürselli Yahya Coşkun, TBMM’de Yeni Bir Döneme Başladı!
Afra Saraçoğlu ve Mert Ramazan Demir Ayrılığı: Yalı Çapkını Dizisinin Başrolünden Beklenmedik Ayrılık!
Cuma Günü Resmi Tatil Olacak Mı? Sosyal Medyada Büyük Tartışma!
Galatasaray, Sergio Ramos Transferiyle Gündemde! Başarı Dolu Kariyer İstanbul’a Gelecek mi?
Fenerbahçe’den Bomba Transfer: Dünyaca Ünlü Yıldız İçin Londra Harekatı Başlıyor!
Karamürsel Yeniden Refah İlçe Teşkilatı Aşure İkramında Bulundu!
Karamürsel Avcı Köyü, Geleneksel Pilav Günü İle Bereket Dolu Anlara Hazırlanıyor!
Kira Sözleşmesi: Nasıl Yapılır Yazılı Olması Şart mı?
Galatasaray’dan Fenerbahçe’ye İkinci Çalım: Tete Transferiyle Yeniden Rakip Oldu!
Bardak Bardak Çay İçiren Formül!
Başkan İbrahim Uzuner: Değirmenderespor’u Yüksek Hedeflere Taşıma Azmiyle İlerliyoruz!
İsmail Başkan En Mutlu Günlerinde Yanında!
Dolar 32,5991
Euro 34,7375
Altın 2.498,06
BİST 9.524,59
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 14°C
Hafif Yağmurlu
İstanbul
14°C
Hafif Yağmurlu
Cts 20°C
Paz 21°C
Pts 23°C
Sal 22°C

Yüzmenin Sağlığa Faydaları – Sağlık ve Doğal Şifa İpuçları

Yüzmenin Sağlığa Faydaları – Sağlık ve Doğal Şifa İpuçları
REKLAM ALANI
39

[ad_1]

Yüzmenin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Yüzme, kilo vermek için harika bir spordur çünkü iyi veya hızlı yüzmeseniz bile vücut bir saatlik yüzme sırasında çok fazla enerji harcar. Herhangi bir sporda olduğu gibi, mucize yoktur! Yüzme kullandığınızda düzenlilik hayati önem taşır. SwimRightAcademy kilo kaybı için.

Yaralanmaları olan kişiler için yüzme, vücudunuzu çok fazla zorlamadan aktif kalmanın harika bir yolu olabilir. Birçok fizyoterapist, yakın zamanda yaralanma geçirmiş hastalar için bir rehabilitasyon şekli olarak yüzmeyi önermektedir.

Tabii ki, tüm yaralanmalar eşit yaratılmamıştır ve bazıları havuza dalmadan önce birkaç önlem almanızı gerektirebilir. Örneğin, kırık bir kemiğiniz varsa alçının suya dayanıklı olduğundan emin olmak çok önemlidir. Ameliyat olduysanız, yüzmenin güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuza danışmanız en iyisidir. Ancak bir kez yeşil ışık yandığında, havuzda birkaç tur atmanın pek çok faydası olacaktır.

Yüzme, hareket aralığını artırmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilecek düşük etkili bir aktivitedir. Ayrıca, her ikisi de iyileşme için gerekli olan güç ve dayanıklılık oluşturmanın harika bir yoludur. Bu nedenle, formda kalmak veya fizik tedavi rutininize biraz eğlence eklemek istiyorsanız yüzmeyi düşünmeye değer. Sadece vücudunu dinle ve ilk başta yavaşla.

Yüzmek vücudumu nasıl değiştirecek?

Yüzme genellikle forma girmenin harika bir yolu olarak lanse edilir. Ve bu doğru – düzenli yüzme kaslarınızı güçlendirmenize, kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmenize ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Peki ya yüzmenin getirebileceği diğer değişiklikler? Örneğin, yüzmenin saçlarınızı daha hafif ve cildinizi daha kuru hale getirebileceğini biliyor muydunuz?

Ve sık sık klorlu havuzlarda yüzüyorsanız, tırnaklarınızın sarardığını ve kırılgan hale geldiğini görebilirsiniz. Tabii ki, bunlar yüzmenin göz kamaştırıcı olmayan yan etkilerinden sadece birkaçı. Ama sonunda bir süper model gibi görünmeseniz bile, yine de harika bir antrenman yapacaksınız – ve önemli olan da bu.

Kendinize sorarsanız, “Yüzmek formda kalmama yardımcı olabilir mi?” cevap kesin “Evet!” Diğer tüm egzersizler gibi, yüzme de formda kalmanıza yardımcı olabilir. Yüzme, havuzunuzun konforundan ayrılmadan kardiyo antrenmanının tüm avantajlarından yararlanmanın harika bir yoludur.

Koşmanın veya bisiklete binmenin aksine yüzme, eklemlerinizi yormayan, düşük etkili bir aktivitedir. Ayrıca, suyun direnci kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olur. Yani etkili ve keyifli bir antrenman arıyorsanız SwimRightAcademy’de yüzmeyi düşünmelisiniz.

Hamilelik sırasında yüzmek güvenli midir? Kısa cevap evet, ancak aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey var. Her şeyden önce, yüzme hamileyken biraz egzersiz yapmanın harika bir yoludur. Düşük etkilidir ve hamilelik sırasında formda kalmanıza yardımcı olabilir. Sadece vücudunuzu dinlediğinizden ve aşırıya kaçmadığınızdan emin olun. İkinci olarak, siz ve bebeğiniz için sorunlara neden olabileceğinden soğuk suda yüzmekten kaçının. Ve son olarak can yeleği giymeyi unutmayın! Hamilelik, ekstra dikkatli olmanız gereken zamandır, bu nedenle gerekli tüm önlemleri aldığınızdan emin olun.

Ne sıklıkla yüzmeliyim?

Öncelikle fitness ile ilgileniyorsanız, genellikle haftada en az üç kez yüzmeniz önerilir. Ancak amacınız suda biraz boş zaman geçirmekse haftada bir veya iki kez yeterli olabilir.

Buna ek olarak, vücudunuzu dinlediğinizden ve kendinizi yorgun hissettiğinizde yüzmeyi azalttığınızdan emin olun. Yüzme harika bir egzersizdir, ancak aşırıya kaçmamak önemlidir. Bu basit yönergeler, yüzme antrenmanlarınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olur.

[ad_2]

REKLAM ALANI
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.