Yaşam Kalitenizi İyileştirmenin En Hızlı Yolu

Hayatın monotonluğu sizi çok çabuk yakalayabilir. Liseden ve üniversiteden mezun olmak ve iyi bir iş bulmak için tüm kutuları işaretledikten sonra, hayatı kendiniz için anlamlı ve tatmin edici kılmak bilinçli bir çaba haline gelir.

Anlam ve tatmin, yaşamda öylece olan şeyler değildir. Bunu yapmak için bilinçli bir çaba nedeniyle meyve verirler. Hayatımı düşünürken, hayatın beni başka bir versiyonuma yükselmeye zorladığı birçok fırsat oldu.

İlk başta beğenmedim. Rahatsız oldu. Yeniydi, ama hayatımın dışsal olarak değişebilmesi için içsel olarak değişmem gerektiğini biliyordum.

Büyümeye devam ettikçe, günlük alışkanlıklarımın nihayetinde yaşam kalitemi belirlediği bana çok açık hale geldi. Artık bana hizmet etmeyen alışkanlıklarla olmak istediğim kişiyle uyumlu olan alışkanlıkları belirlemeye başlamam gerekiyordu.

Pekala, kafama takılan bir soru kaldı: Kim olmak istiyordum? O zaman emin değildim ama kim olduğumun daha iyi bir versiyonunu özlediğimi biliyordum. Hayatıma objektif bir gözle bakmaya başlayana kadar, kendimin en mutlu, tatmin edici ve en mutlu versiyonlarının, doğal olarak hayatımın diğer alanlarına taşan birkaç olumlu alışkanlığı, ilişkilerim de dahil olmak üzere, entegre etmekten kaynaklandığını fark ettim. ve iş.

Sabah rutini gibi iyi alışkanlıklar oluşturulduğunda – günümde, akşamları yatağa girmeme ve kendime “İyi bir gün geçirdim” dememe izin veren yumuşak bir akış hissettim.

Günümün doyumsuz, düzensiz ve her yerde olduğunu hissettiğimde – genellikle o sabah nasıl uyandığıma bağlıydı. Akış ya da kontrol yoktu ve her dikkat dağıtıcı ve talep tarafından çekildiğimi hissettim. Ve küçük stresörler beni içsel olarak daha fazla etkilerdi.

Söylediği gibi, şimdi olduğumuz kişi geçmiş davranışlarımız yüzünden. Ama kim olacağımız mevcut davranışlarımızdan gelecek.

Yaşam kalitenizi artırmanın en hızlı yolu

Peki, gelecekte olmayı planladığınız kişiyi geliştirirken yaşam kalitenizi iyileştirmenin en hızlı yolu nedir? Birkaç temel alışkanlıktan kaynaklandığını kişisel deneyimimden öğrendim:

Bir sabah rutini uygulamak ve kendiniz için sürekli olarak değerli bir gelecek vizyonu geliştirmek.

Biz alışkanlık yaratıklarıyız. Vücudumuz gün boyunca onları arzular; çoğu zaman farkında olmayız. Güne enerjik başlamak için bir sabah rutini uygulamak, vücudunuzun rutin ve alışkanlıklara duyduğu özlemden faydalanır.

En önemlisi, günün geri kalanı için tonu ayarlar. Güzel günler güzel sabahlarla başlar. Ve bir sabah rutini ile uyandığınızda, gün boyunca diğer tüm rutinlerde domino etkisi yaratır – olumlu yeme kararları vermekten işteyken üretkenliğinize kadar her şey.

Bu, kilit taşı alışkanlığı olarak bilinen şeydir. Charles Duhigg’in yazdığı gibi Alışkanlığın Gücü, bir kilit taşı alışkanlığı, hayatınızdaki diğer rutinleri yeniden programlayabilir. Böylece yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.

Örneğin, güne bir meditasyon seansı veya egzersiz ile başlamak, yoğun gününüze girerken size bir başarı, yeterli enerji ve sakinlik hissi verebilir.

Gün boyunca, bu basit sabah alışkanlıklarının işte, ilişkilerinizde ve kendinize ve başkalarına karşı daha fazla sabrınızı nasıl kökten değiştirebileceğini fark edebilirsiniz.

Sabahları olumlu günlük alışkanlıklar uygulamak, yaşam kalitenizi iyileştirmek için çok önemlidir, ancak kim olmak istediğinize dair bir gelecek vizyonunuz yoksa, zihninizin nasıl olmak istediğinize dair bir resim formüle etmesini zorlaştırır. dünyada kendini göster.

Kısacası, nereye gittiğini bilirse zihniniz daha iyi çalışır. Böylece gelecekteki benliğinizi hayal etme konusunda iyi olduğunuzda, hedeflerinizle uyumlu daha iyi kararları nasıl alacağınızı bileceksiniz. Esasen, kendinizin ideal versiyonunu zihninizde canlandırabilirseniz, hedeflerinize daha hızlı ulaşırsınız.

Şimdi kendine şu soruyu sor

Öyleyse kendinize şu soruyu sorun. Tam otantik benliğiniz olarak görünmek için hangi alışkanlıkları, zihniyetleri veya davranışları benimsemeniz gerekiyor? Gerçekten nasıl yaşamak istiyorsun?

Kendi teninde rahat hissetmek anlamına mı geliyor? Kendinize daha fazla sabır ve güven duymak anlamına mı geliyor? Dünyayı daha fazla gezmek istiyor musunuz? Finansal olarak özgür yaşamak ister misiniz? Boş zamanınızın çoğunu hobilerinize ve yaratıcı projelerinize mi odaklamak istiyorsunuz? Benzer ilgi alanlarını paylaşan insanlarla daha fazla zaman geçirmek ister misiniz? Spesifik olsun.

Bunlar, tam otantik benliğiniz olarak gerçekten nasıl görünmek istediğinize dair bir gelecek vizyonu geliştirmeye başlamak için kendinize sormanız gereken temel sorulardır. Bu, bir şey için çalışma niyetini belirleyerek hayatınızı değerli bir maceraya dönüştürebilir. Sonuçta, hayatta nasıl iki ayağınızı yere basarsınız ve ne için çalıştığınıza dair bir fikriniz olmaz?

Kendiniz için bir gelecek vizyonu geliştirmek kolay bir iş değildir ve ömür boyu süren bir süreçtir. Bu yüzden kendinize karşı sabırlı olun ve kendinize bu soruları sormaya devam edin.

Hayatınızın gelecek vizyonunu geliştirirken, hayattan anlamlı bir şekilde zevk alabilmeniz için olmak istediğiniz kişiyle uyumlu alışkanlıkları ve davranışları belirlemeye başlayacaksınız.