Yeni
“Altınova Belediye Başkanı Metin Oral, Karadere Köyü’nde Organik Aronya Hasadıyla Tarım Potansiyelini Artırıyor”
Yağlı Güreş Efsanesi Aydın Demir Amca İçin Geçmiş Olsun Ziyareti
Yeniden Refah Partisi Karamürsel İlçe Teşkilatı’ndan Haftalık Toplantı ve Atama Haberi
Hasan Can Kaya’nın Konuşanlar Programı, Yeni Sezonuyla Ekranlara Dönüyor: Cinsellik Espriye Dönüştü
Karamürsel AK Parti İlçe Başkanı Sait Mete, Sarıkum Mahallesi Esnafıyla Kahvaltıda Buluştu
Heyecan Dorukta! Kızılcık Şerbeti Dizisi İkinci Sezonunda Neler Olacak?
SONER SARIKABADAYI EREĞLİ DE MUHTEŞEM KONSER VERDİ!
Orhangazi Yeniköy Taşlık Piknik Alanında 4. Yeniköy Teferiç Şenliği!
HALKA ARZ NEDİR NASIL ALINIR ?
Neden Gıdıklarınız? Beynin Gıdıklanmaya Tepkisi!
EREĞLİDE BÜYÜK FESTİVAL! 8000 KİŞİYE BALIK İKRAMI
2023 VERGİSİZ TELEFON NASIL ALINIR?
Ahmet Çalık Kocaeli Millet Vekili İle Birlikte Kocaeli Spor Maçını Birlikte İzledi!
Sait Mete, Karamüsel Halkını Gece Gündüz Ziyaret Ediyor!
2023 Kırtasiye Yardımı Başvurusu!
Kaya Ailesinin Mutlu Günü!
Süper Meyve Aronya: Sağlığa Yararları ve Değerinin Fiyatı!
KOSGEB Destek Programları: İş Fikrinizi Hayata Geçirin ve Ekonomiye Katkı Sağlayın!
Karamürselin Gelecek Vaad Eden İsmi Mesut Çetinkaya!
Simge Nur Erkoç’un Estetiksiz Hali Şaşırttı!
120 Bin TYP Personel Alımı Yapılacak! GSB ve MEB 2023 yılı İŞKUR Aracılığıyla
Başiskele Doğumlu Diplomat Karamürsel Belediye Başkanı İsmail Yıldırım’ı Ziyaret Etti
İki Yabancı Dizisi İçin Tanıtım Tarihi Açıklandı!
Şehir Hastaneleri İŞKUR İle Personel Alımı Yapıyor!
Türkiye’de Gelir Seviyesine Göre Belirlenen Ceza Modeli İçin Çalışmalar Başladı
Silandro Kasabasında 50 Yılın İlk Cinayeti Bir Türk Tarafından!
Türkiye Tarihinde Rekor Hissedilen Sıcaklık!
Antalya’da Parkta Köpek Saldırısına Uğrayan Kişi Tazminat Kazandı
Türkiye’deki Her Dört Telefondan Birinin Kaçak/Kayıt Dışı Olduğu Ortaya Çıktı
İnstagram zenginlere özel tarifeyi başlattı!
İzmit Belediyesi maaşlara güzel zam yaptı! Kocaeli’deki en yüksek oran!
Türkiye’nin Otomobil Üretimi Yüzde 27 Arttı
Karamürselli Merih Demiral Rekor Ücretle Arap Takımına Transfer Oluyor!
Ufuk Özkan ‘Benim Güzel Ailem’ dizisinin kadrosuna dahil oldu.
TCDD Kamu İşçi Alımı ilanı yayımlandı
Bolu Belediye Başkanı Tanju Özcan, Serenay Sarıkaya’nın Paylaşımını Görünce Dayanamadı…
Avcıköyü Yardımlaşma ve Kalkındırma Derneği, Geleneksel Pilav Günü Düzenlendi!
KARAMÜRSELLİ BALCI NECMİYE ÜNLÜLERİN ZİYARETİ DEVAM EDİYOR!
TPAO’ya 5 Yıl Süreyle Petrol Arama Ruhsatı Verildi: Türkiye’nin Enerji Potansiyeli Artıyor!
Gaziantep Üniversitesi Öğrencileri Yerli İmkânlarla Elektrikli Otomobil Üretti
CHP İSTANBUL İL BAŞKANLIĞINDA BİR HAREKETLİLİK Mİ VAR!
Apple’ın Heyecanla Beklenen iPhone 15 Serisi Yakında Geliyor!
Elon Musk’ın Twitter Ofisi Eşyaları Açık Artırmada: Geleceğe Yolculuk İçin Bir Fırsat
Adalet Bakanlığı ve CTE’ye 1142 Memur Alımı Yapılacak
Dikkatli Olunmalı ve Güvenlik Önlemleri Alınmalı!
Gölcük’ün Sevilen İsmi: Müzisyen İnançer Genli (32), Yaşamını Yitirdi!
Manisa’da Sokak Köpeklerinin Saldırısı Sonucu Bir Kişi Hayatını Kaybetti
Fenerbahçe, Hakim Ziyech İle İlgileniyor: Transfer Spekülasyonları Alevleniyor!
Başarılı Kariyeriyle Dikkat Çeken Karamürselli Yahya Coşkun, TBMM’de Yeni Bir Döneme Başladı!
Afra Saraçoğlu ve Mert Ramazan Demir Ayrılığı: Yalı Çapkını Dizisinin Başrolünden Beklenmedik Ayrılık!
Cuma Günü Resmi Tatil Olacak Mı? Sosyal Medyada Büyük Tartışma!
Galatasaray, Sergio Ramos Transferiyle Gündemde! Başarı Dolu Kariyer İstanbul’a Gelecek mi?
Fenerbahçe’den Bomba Transfer: Dünyaca Ünlü Yıldız İçin Londra Harekatı Başlıyor!
Karamürsel Yeniden Refah İlçe Teşkilatı Aşure İkramında Bulundu!
Karamürsel Avcı Köyü, Geleneksel Pilav Günü İle Bereket Dolu Anlara Hazırlanıyor!
Kira Sözleşmesi: Nasıl Yapılır Yazılı Olması Şart mı?
Galatasaray’dan Fenerbahçe’ye İkinci Çalım: Tete Transferiyle Yeniden Rakip Oldu!
Bardak Bardak Çay İçiren Formül!
Başkan İbrahim Uzuner: Değirmenderespor’u Yüksek Hedeflere Taşıma Azmiyle İlerliyoruz!
İsmail Başkan En Mutlu Günlerinde Yanında!
Dolar 32,5017
Euro 34,7771
Altın 2.490,70
BİST 9.524,59
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15°C
Az Bulutlu
İstanbul
15°C
Az Bulutlu
Cum 14°C
Cts 19°C
Paz 21°C
Pts 19°C

Yaşam Kalitenizi İyileştirmenin En Hızlı Yolu

Yaşam Kalitenizi İyileştirmenin En Hızlı Yolu
REKLAM ALANI
31

[ad_1]

Hayatın monotonluğu sizi çok çabuk yakalayabilir. Liseden ve üniversiteden mezun olmak ve iyi bir iş bulmak için tüm kutuları işaretledikten sonra, hayatı kendiniz için anlamlı ve tatmin edici kılmak bilinçli bir çaba haline gelir.

Anlam ve tatmin, yaşamda öylece olan şeyler değildir. Bunu yapmak için bilinçli bir çaba nedeniyle meyve verirler. Hayatımı düşünürken, hayatın beni başka bir versiyonuma yükselmeye zorladığı birçok fırsat oldu.

İlk başta beğenmedim. Rahatsız oldu. Yeniydi, ama hayatımın dışsal olarak değişebilmesi için içsel olarak değişmem gerektiğini biliyordum.

Büyümeye devam ettikçe, günlük alışkanlıklarımın nihayetinde yaşam kalitemi belirlediği bana çok açık hale geldi. Artık bana hizmet etmeyen alışkanlıklarla olmak istediğim kişiyle uyumlu olan alışkanlıkları belirlemeye başlamam gerekiyordu.

Pekala, kafama takılan bir soru kaldı: Kim olmak istiyordum? O zaman emin değildim ama kim olduğumun daha iyi bir versiyonunu özlediğimi biliyordum. Hayatıma objektif bir gözle bakmaya başlayana kadar, kendimin en mutlu, tatmin edici ve en mutlu versiyonlarının, doğal olarak hayatımın diğer alanlarına taşan birkaç olumlu alışkanlığı, ilişkilerim de dahil olmak üzere, entegre etmekten kaynaklandığını fark ettim. ve iş.

Sabah rutini gibi iyi alışkanlıklar oluşturulduğunda – günümde, akşamları yatağa girmeme ve kendime “İyi bir gün geçirdim” dememe izin veren yumuşak bir akış hissettim.

Günümün doyumsuz, düzensiz ve her yerde olduğunu hissettiğimde – genellikle o sabah nasıl uyandığıma bağlıydı. Akış ya da kontrol yoktu ve her dikkat dağıtıcı ve talep tarafından çekildiğimi hissettim. Ve küçük stresörler beni içsel olarak daha fazla etkilerdi.

Söylediği gibi, şimdi olduğumuz kişi geçmiş davranışlarımız yüzünden. Ama kim olacağımız mevcut davranışlarımızdan gelecek.

Yaşam kalitenizi artırmanın en hızlı yolu

Peki, gelecekte olmayı planladığınız kişiyi geliştirirken yaşam kalitenizi iyileştirmenin en hızlı yolu nedir? Birkaç temel alışkanlıktan kaynaklandığını kişisel deneyimimden öğrendim:

Bir sabah rutini uygulamak ve kendiniz için sürekli olarak değerli bir gelecek vizyonu geliştirmek.

Biz alışkanlık yaratıklarıyız. Vücudumuz gün boyunca onları arzular; çoğu zaman farkında olmayız. Güne enerjik başlamak için bir sabah rutini uygulamak, vücudunuzun rutin ve alışkanlıklara duyduğu özlemden faydalanır.

En önemlisi, günün geri kalanı için tonu ayarlar. Güzel günler güzel sabahlarla başlar. Ve bir sabah rutini ile uyandığınızda, gün boyunca diğer tüm rutinlerde domino etkisi yaratır – olumlu yeme kararları vermekten işteyken üretkenliğinize kadar her şey.

Bu, kilit taşı alışkanlığı olarak bilinen şeydir. Charles Duhigg’in yazdığı gibi Alışkanlığın Gücü, bir kilit taşı alışkanlığı, hayatınızdaki diğer rutinleri yeniden programlayabilir. Böylece yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.

Örneğin, güne bir meditasyon seansı veya egzersiz ile başlamak, yoğun gününüze girerken size bir başarı, yeterli enerji ve sakinlik hissi verebilir.

Gün boyunca, bu basit sabah alışkanlıklarının işte, ilişkilerinizde ve kendinize ve başkalarına karşı daha fazla sabrınızı nasıl kökten değiştirebileceğini fark edebilirsiniz.

Sabahları olumlu günlük alışkanlıklar uygulamak, yaşam kalitenizi iyileştirmek için çok önemlidir, ancak kim olmak istediğinize dair bir gelecek vizyonunuz yoksa, zihninizin nasıl olmak istediğinize dair bir resim formüle etmesini zorlaştırır. dünyada kendini göster.

Kısacası, nereye gittiğini bilirse zihniniz daha iyi çalışır. Böylece gelecekteki benliğinizi hayal etme konusunda iyi olduğunuzda, hedeflerinizle uyumlu daha iyi kararları nasıl alacağınızı bileceksiniz. Esasen, kendinizin ideal versiyonunu zihninizde canlandırabilirseniz, hedeflerinize daha hızlı ulaşırsınız.

Şimdi kendine şu soruyu sor

Öyleyse kendinize şu soruyu sorun. Tam otantik benliğiniz olarak görünmek için hangi alışkanlıkları, zihniyetleri veya davranışları benimsemeniz gerekiyor? Gerçekten nasıl yaşamak istiyorsun?

Kendi teninde rahat hissetmek anlamına mı geliyor? Kendinize daha fazla sabır ve güven duymak anlamına mı geliyor? Dünyayı daha fazla gezmek istiyor musunuz? Finansal olarak özgür yaşamak ister misiniz? Boş zamanınızın çoğunu hobilerinize ve yaratıcı projelerinize mi odaklamak istiyorsunuz? Benzer ilgi alanlarını paylaşan insanlarla daha fazla zaman geçirmek ister misiniz? Spesifik olsun.

Bunlar, tam otantik benliğiniz olarak gerçekten nasıl görünmek istediğinize dair bir gelecek vizyonu geliştirmeye başlamak için kendinize sormanız gereken temel sorulardır. Bu, bir şey için çalışma niyetini belirleyerek hayatınızı değerli bir maceraya dönüştürebilir. Sonuçta, hayatta nasıl iki ayağınızı yere basarsınız ve ne için çalıştığınıza dair bir fikriniz olmaz?

Kendiniz için bir gelecek vizyonu geliştirmek kolay bir iş değildir ve ömür boyu süren bir süreçtir. Bu yüzden kendinize karşı sabırlı olun ve kendinize bu soruları sormaya devam edin.

Hayatınızın gelecek vizyonunu geliştirirken, hayattan anlamlı bir şekilde zevk alabilmeniz için olmak istediğiniz kişiyle uyumlu alışkanlıkları ve davranışları belirlemeye başlayacaksınız.

[ad_2]

REKLAM ALANI
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.