Uyku Uzmanları Neden Kalıcı Yaz Saati Uygulamasına Karşıdır?
[ad_1]
Breus’un mbg’ye söylediği gibi, Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi (AASM) uzun zamandır şunu önerdi: Standart Zamanı kabul et, olumsuzluk Günışıgından yararlanma süresi.
Breus ve AASM’ye göre, kalıcı DST, kalıcı olumsuz sağlık etkilerine yol açabilir. Vücudumuz Standart Zaman ile doğal olarak daha iyi hizalandığından, kalıcı DST iç saatlerimizi bozabilir, bu da kalıcı bir uyku fazı gecikmesine ve ardından kronik uyku kaybına neden olabilir. Okuyun: Geceleri daha açık ve sabahları daha karanlık olması, işimiz, okulumuz vb. için erken kalkmak zorunda olmayacağımız anlamına gelmez – ama yine de daha sonra kalkmaya meyilli olabiliriz.
Breus, “Gün Işığından Yararlanma, sirkadiyen ritminiz olarak adlandırılan dahili biyolojik saatlerimizle tutarlı değil” diyor.
Breus, Standart Zamanın tipik olarak daha iyi fiziksel ve zihinsel sağlık sonuçlarıyla ilişkili olduğunu eklerken, kalıcı DST’nin sürekli sosyal jet gecikmesine yol açabileceğini öne süren başka kanıtlar da var.
ve göre Shelby Harris, DoktoraSleepopolis’te uyku sağlığı direktörü ve yazarı Uykusuzluğun Üstesinden Gelmek İçin Kadın Rehberi“Güneş Işığından Korunma Yasası yasalaşırsa, insanlar sabahları uyanma ve geceleri uykuya dalma konusunda daha fazla zorluk yaşayabilirler, özellikle sonbahar ve kış aylarında sabahları uyanırken.”
Yani, kalıcı Yaz Saati Uygulaması ile “Sabahları bizi uyandırmak için daha az ışığımız olurdu ve akşamları daha fazla ışık uykuya dalmayı zorlaştırırdı” diye açıklıyor ve geri dönmeyi bırakmamız gerektiğine hiç şüphe yok diye ekliyor. ileri ve Breus’u ve bedenlerimizin Standart Zaman ile daha uyumlu olduğu AASM’yi yankılayarak.
[ad_2]