İstanbul 18°C
Parçalı Bulutlu
İstanbul
18°C
Parçalı Bulutlu
Paz
19°C
Pts
21°C
Sal
24°C
Çar
20°C
TV İzlerken Atıştırabileceğiniz 10 Sağlıklı Şey – Sağlıklı Olmalısınız
REKLAM ALANI
[ad_1]
TV izlemek, rahatlamanın veya aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirmenin yollarından biridir. Ancak, atıştıracak bir şeyiniz yoksa TV izlemek sıkıcı olabilir. Bu nedenle sinemalar, film geceleri için patlamış mısır ve alkolsüz içecekler sunmaktadır.
Atıştırmalıklar sağlıksız olabilir ve onları çok fazla tüketmek tehlikeli olabilir.
Bu makale, tek başınıza veya ailenizle veya arkadaşlarınızla TV izlerken atıştırabileceğiniz çeşitli sağlıklı şeyleri özetleyecek ve açıklayacaktır.
TV İzlerken Atıştırabileceğiniz 10 Sağlıklı Şey
TV izlerken sağlıklı atıştırmak, aşırı yemeyi önlemeye ve dengeli beslenmeye yardımcı olabilirken, TV izlerken dikkatsizce yemek yemek, kilo alımına da katkıda bulunabilen aşırı yemeye yol açabilir. Bu nedenle, burada televizyon izlerken atıştırabileceğiniz çok sağlıklı şeyler var.
1. Biberli ve misket limonlu patlamış mısır
Patlamış mısır, aşırı şeker veya tuzla yapılırsa sağlıksız bir diyet olabilir. Ancak patlamış mısırınızı biraz acı biber ekleyerek ve hindistancevizi yağına batırarak evde yapabilirsiniz.
Hindistan cevizi yağının olmadığı durumlarda, sızma zeytinyağı gibi diğer sağlıklı yağları kullanabilirsiniz. Bunu takip et Tarif evde sağlıklı patlamış mısır yapmak için.
2. Klasik humus
Humus, çiğ sebzelerle tatlandırabileceğiniz klasik sağlıklı bir atıştırmalıktır. Çocuklar ve yetişkinler için uygundur.
İlginçtir, yapımı kolaydır. İyi bir tarifle evde yapabilirsiniz. ve buzdolabında saklayın.
3. Ev yapımı tatlı patates cipsi
Tatlı patatesler antioksidanlar ve lif açısından zengindir. Doğal olarak tatlıdırlar, bu nedenle çok fazla aroma veya katkı maddesine ihtiyacınız yoktur.
Delil patates cipsi gibi kızarmış yiyecekleri sık sık yemenin hastalık riskinizi artırabileceğini göstermiştir. Bu nedenle, onları kısık ateşte pişirmek daha iyidir.
Ev yapımı patates cipsi yapmak için, tatlı patatesleri ince halkalar halinde dilimlemeniz, üzerlerine zeytinyağı sürmeniz, biraz deniz tuzu serpmeniz ve 250°F (121°C) sıcaklıkta 2 saat pişirmek üzere fırına koymanız gerekir. . Biraz taze meyve suyu ile eşleştirebilirsiniz. Bunu takip et Tarif evde yapmak için.
4. Fırında salatalık cipsi
Fırında salatalık cipsleri, derin yağda kızartılmış salatalık cipslerine göre daha sağlıklı bir alternatif olabilir, çünkü pişirme daha az yağ kullanır ve daha düşük kalori ve yağ içeriğine neden olabilir.
Salatalık ayrıca sağlıklıdır, kalorisi düşüktür ve su ve gerekli besinlerle doludur.
Bu Tarif salatalığın daireler halinde dilimlenmesini ve sadece sade sirke ve isteğe göre tuz veya baharatlarla tatlandırılmasını gerektirir. Çıtır çıtır olana kadar pişirin.
5. Dondurulmuş Yaban Mersinli Yoğurt Lokmaları
Tatlı ve kremalı bir şeyi seviyorsanız, o TV programını izlerken donmuş yaban mersinli yoğurt parçaları size eşlik edebilir.
Bir düzine yoğurt lokması yaklaşık 38 kaloridir, bu da onu sağlığınız için iyi kılar. Yaban mersini ve yoğurt kombinasyonu, yoğurttan gelen proteinin ve yaban mersininden gelen antioksidanların tadını çıkarmanızı sağlar. Bu basit izleyin Tarif seninkini evde yapmak için.
6. Ev yapımı fırında brokoli tots
Evde brokoli tostları pişirmek, fazladan sodyum ve katkı maddesi eklemeden onları sağlıklı yapmanıza yardımcı olur.
Brokoli, çeşitli besinsel faydalar açısından zengindir ve C vitamini ve lif bakımından yüksektir. Bunu takip et Tarif evde lezzetli şeyler yapmak için.
7. Kavrulmuş yeşil fasulye kızartması
Patates kızartmasına sağlıklı bir alternatif mi arıyorsunuz? Kavrulmuş yeşil fasulye kızartması, gitmek için iyi bir seçimdir. Bu kavrulmuş yeşil fasulye kızartması sadece lezzetli değil, aynı zamanda fazladan kalori içermeyen sağlıklı bir atıştırmalıktır.
Hindistan cevizi yağı ve besin mayası kullanarak kızartabilir ve kremalı bir sosla eşleştirebilirsiniz; sodyum ve sağlıksız koruyucularla dolu ketçap yerine.
8. Çıtır lahana cipsi
TV izlerken atıştırmak için sebzeli cips mi arıyorsunuz? Daha fazla bakmanıza gerek yok. Lahana cipsleri süper gevrektir ve sebzeleri sorunsuz bir şekilde almanızı sağlar.
Marketten alabilirsin ama ev yapımı olanlar daha sağlıklı.
9. Leblebi
Leblebi, TV izlerken tadını çıkarabileceğiniz yüksek lifli atıştırmalıklardır. Ayrıca nohutlar mükemmel demir, folat kaynaklarıdır. magnezyum ve manganez ve magnezyum.
Leblebiyi marketten satın alabilir veya basit bir yöntemle evde yapabilirsiniz. Tarif.
10. Badem ezmeli elma dilimleri
Badem ezmeli elma dilimleri, film izlerken sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir.
Elmalar iyi bir lif ve C vitamini kaynağıdır, badem ezmesi ise sağlıklı yağlar, protein ve çeşitli vitamin ve mineraller için iyi bir kaynaktır.
Hazırlanması da kolay olan bu atıştırmalık, yüksek kalorili, yüksek yağlı atıştırmalıklara iyi bir alternatif olabilir.
Çözüm
Film izlerken atıştırmak normaldir. Aslında, TV izlerken atıştırmak eğlenceli ve zevkli bir deneyim olabilir, ancak çok fazla kalori ve şeker tüketmemek için sağlıklı seçenekler seçmek önemlidir. Bu nedenle, TV izlerken yemek için yukarıdaki sağlıklı şeyleri düşünün.
[ad_2]
REKLAM ALANI
BENZER KONULAR
YORUMLAR