Tatil Stresiyle Başa Çıkmak: Bu Tatil Sezonunu İyileştirmek için 5 Adımlık Formülüm

Bir noktada, kendinizi sadece tatillerde hayatta kalmaya çalışırken buluyor musunuz? Bu, “benim” olana kadar yıllarca planımdı.hayatta kalma planı” Ocak ayının ilk haftası beni hasta ve yatakta bıraktı.

Her zaman birkaç özel olay beni çok heyecanlandırırdı, sonra takvimim iş zorunlulukları, okul programları ve kasabadan geçen uzak akrabalarla dolmaya başlardı. Mantıklı düşünürdüm, sadece birkaç hafta. Ama çoğum gibiyseniz, tatil sezonunun başladığını Kasım ayı ortalarında hissedersiniz. Yeni Yılı çaldığımızda, bu altı haftadan fazla sözde hayatta kalma süresidir.

Eminim daha iyi öncelik vermeliydim, ancak her olay birer birer ortaya çıktı ve henüz hayır demeyi öğrenmemiştim.

Peki, tatillerde gelişmek için kusursuz planım nedir?

1. Sınırını bil.

Benimki haftada en fazla 4 olay. Daha fazlasıyla kendinizi iyi hissedebilirsiniz, ancak bunun sadece hayatta kalmakla değil, gelişmekle ilgili olduğunu unutmayın. Bu, zamanınız ve enerjinizle seçici ve seçici olmanın bir parçasıdır.

2. 1’i çıkarın. Limit-1=kaydedilmiş olaylar.

Bu kadar basit. Davetleri kabul ederken veya partiler düzenlerken, bu etkinliğin değerli zaman dilimlerinizden birine layık olup olmadığını kendinize sorun. Şu anda takviminizde başka bir şey yok diye zamanınızı doldurmayın.

3. Sadece hayır deyin ya da daha iyisi ‘Hayır, teşekkür ederim’ deyin. “Hayır deme” sanatını uygulamak zorunda kaldım.

Hayır, tam bir cümledir. Kendinizi açıklamak zorunda değilsiniz. Basit bir yanıt her zaman en iyisidir. “Bizi düşündüğünüz için teşekkür ederiz ama bu yıl kurabiye süsleme partinize gelemeyeceğiz. Umarım harika zaman geçirirsin.”

4. Arıza sürenizi koruyun.

Olaysız akşamlar, toparlanma ve yeniden şarj olma sürenizdir. Geç saatlere kadar çalışmak boş zaman değildir, “etkinlik” akşamlarınızdan biri olarak düşünülmelidir. Bu ışıkta kulağa pek çekici gelmiyor! Bunun yerine evde olmanın tadını çıkarın, biraz daha hafif ve sağlıklı yiyin, akşam yemeğinden sonra yürüyüşe çıkın, sıcak bir banyo yapın, biraz erken yatın ya da sadece o özel kıyafeti veya bir sonraki etkinliğiniz için harika bir hostes hediyesi seçerek dolaşın.

5. Esnek kalın.

Bu biraz çelişkili mi geliyor? Aslında değil. “1 çıkarma” burada devreye giriyor. Beklenmedik bir şekilde gece geç saatlere kadar veya daha iyisi çalışmak zorunda kalırsanız, sınırınızı aşmadan karşılayabileceğiniz muhteşem bir performans için bilet alın. Diğer parçalara sahip olduğunuz için, zamanınıza ve enerjinize gerçekten değecek şeyleri ayırmada çok daha iyi olacaksınız.

Bir plana sahip olmak ve ona bağlı kalmak, programınızı kontrol altında tutmaktan daha fazlasını yapar. Birçokları için stresli bir dönemde size gerçek bir kontrol duygusu verebilir. Bir plana sahip olmak ve ona bağlı kalmayı öğrenmek aynı zamanda kişisel bütünlüğün temelidir ve bu gelişme için mutlak bir gerekliliktir.