“O Kız” Zehirli mi? İşte Bu Sosyal Medya Trendi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Kim o kız”? TikTok ve Instagram’daysanız, muhtemelen modaya uygun estetiğin bazı yinelemelerini görmüşsünüzdür, ancak aşina değilseniz, “O Kız”ın tek bir kişi olmadığını bilmelisiniz, ancak ilham verici bir sosyal medya trendinin somutlaşmış halidir. ve yaşam tarzı estetiği.

That Girl’ün özellikleri arasında sabah 5 veya 6’da uyanmak, meditasyon yapmak, günlük tutmak ve yeşil bir meyve suyu tüketmek için temiz ve ayık bir yaşam tarzı ve tüm bunların sosyal medya görüntülerini içeren çok sayıda güzel küratörlüğünde üretkenlik vlog’ları yer alıyor. üstünde. (Diğer versiyonlar her sabah limonlu sıcak su, elde smoothie ve kil yüz maskesi içerler.) Elbette, Fitbit’te, işe yararsa böyle bir sabah rutininin doğası gereği yanlış bir şey olmadığına işaret eden ilk kişi biziz. senin için. Birçokları için inanılmaz derecede motive edici.

Bu görünüşte sağlıklı eğilimi sorunlu hale getirebilecek şey, çoğu zaman rutinden sapmaya yer bırakmadan bu tür bir yaşam tarzını teşvik etmesidir. Günümüzde sağlık ve zindelik, yapılacaklar listenizden bu tür eylemleri ezbere kontrol etmekten çok daha fazlasıdır.

Ve sağlıklı yiyecekler yiyorsanız, yeterince Zzz alıyorsanız ve düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız, rutininizin herhangi bir yönünün – sabah erken uyandırma çağrısına uyma yeteneği gibi – tamamen kişisel durumunuzun göstergesi olduğunu kim söyleyebilir? -olmak, neyse?

Ayrıca, O Kız genellikle belirli bir ırk, sınıf ve vücut tipinden biri tarafından tasvir edilir. Beyaz, zengin ve zayıf, çoğu sağlıklı yaşam çevrelerinde, örneğin haftalık yoga dersinizde hala “geleneksel olarak çekici” olarak kabul ediliyor. Sağlık ve zindelik peşinde koşan ve söz konusu yoga sınıfında hoş karşılanmayı hak eden tüm farklı insan türlerini düşündüğünüzde, çok kapsayıcı değildir.

Fitbit blogunda, Meet the Trailblazers’daki aylık içerik serimizde, POC sağlıklı yaşam ve fitness içerik oluşturucularının çalışmalarına ışık tutmaya çalışıyoruz. yapma geleneksel kalıba uyan ve günümüz dünyasında kendi iyi olma duygumuzu sürdürmek için söz konusu kalıba uymamamız gerektiğini belirtmek için topluluklarında dalgalar yaratanlar.

Arkasında bıraktığı belirli bir sağlıklı yaşam trendi olup olmadığı sorulduğunda, Les Alfred of dengeli siyah kız “sağlıklı yaşamın tekil bir görünüme veya estetiğe sahip olduğu fikrini ortadan kaldıracağını” paylaştı. İyi olma yolculuğu pek çok farklı şekilde görünebilir ve hissedilebilir ve sağlığı sürdürmenin ne anlama geldiğine tekil bir estetik bağlamak dışlayıcı ve sınırlayıcıdır.”

Peki bu eğilimin tuzaklarından nasıl kaçınabilirsiniz?

Sağlığın öznel olduğunu unutmayın. Günümüz dünyasının sağlık sektörü gerçekçi olmayan standartlarla doludur ve That Girl estetiği de bunun bir başka uzantısıdır.

Bununla birlikte, eğilimin bir nedenden dolayı çekici olduğunu söyledi. (Tek başına TikTok hashtag’i şu anda 7 milyar görüntülemeye sahip.) Pek çoğu gerçekten de That Girl’ün yaşam tarzını ilham verici ve motive edici buluyor. Daha sağlıklı alışkanlıklar edinmek için kendi yaşam tarzınızı değiştirdiyseniz (ister fiziksel anlamda, ister zihinsel sağlığınız veya genel olarak olsun) ya da sadece istiyorsanız, bu inkar edilemez derecede ilham vericidir. O Kız olmanın siren çağrısını ve bu nedenle daha mutlu ve daha tatmin edici bir hayat süreceğiniz zihniyetini reddetmeyi zorlaştırıyor.

Ama gerçek mi? Günlük bir uygulama mı? Yoksa birkaç haftalığına üretkenlik vlog serisinin bir parçası olarak “o” mu yayınlıyor ve ardından ne pahasına olursa olsun normal rutinine mi dönüyor? Sosyal medya gerçek hayat değildir, bu yüzden ekranın arkasında ne olduğunu her zaman bilemeyiz. Ancak kendimize hatırlatabileceğimiz şudur: Bir kişi için işe yarayan, başkaları için işe yaramayabilir ve bunun tersi de geçerlidir. Senin için çalışıyorsa, bu önemli. Ama değilse, bu da sorun değil.

Her iki durumda da, sağlık söz konusu olduğunda “tam potansiyelinize” ulaşmanın herkes için farklı bir anlama geleceğini hatırlamak önemlidir. Zor ve hızlı bir kural yok ihtiyaç O Kız olmak ve rutininin herhangi bir yönü karşılanmazsa, kendi sağlık potansiyeliniz de olmayacaktır.

Dinlenme anahtardır. Kişisel bakım aynı zamanda herkes için farklı bir şey ifade eder, ancak çoğumuz dinlenmenin bunun önemli bir parçası olduğu konusunda hemfikir olabiliriz. Doktor, araştırmacı ve yazar Dr. Saundra Dalton-Smith ünlü bir 2019 TEDx Konuşmasında paylaşıldı İhtiyacımız olan 7 farklı dinlenme türü vardır: fiziksel, zihinsel, duyusal, yaratıcı, duygusal, sosyal ve ruhsal.

Fiziksel dinlenme söz konusu olduğunda, Fitbit’in Günlük Hazırlık Puanına aşina iseniz, bunun neden bazı günlerde zorlu bir antrenman için uyandığınızı ve diğer günlerde toparlanmak için daha fazla zamana ihtiyacınız olduğunu anlamanıza yardımcı olabileceğini zaten biliyorsunuzdur. Dinlenme gününde That Girl’ün 5AM alarmını motive edici bulmayabilirsiniz.

Yorgunluk hissini sık sık zorlamak bir şeydir, ancak hem fiziksel anlamda hem de geri kalan sütunlarda yeterli miktarda dinlenmeden kendimizi sürekli olarak zorluyorsak başka bir şeydir.

Bunu düzenli olarak yapmak, tükenmişlik riskinin gerçeğe dönüştüğü zamandır ve çoğumuz, bugün ne kadar yüksek stres ve tükenmişlik düzeylerinin yayıldığını zaten biliyoruz.

Mükemmeliyetçilik değil ilerleme. Yine, kendini geliştirme yolculuğu gerçekten takdire şayan bir yolculuktur, ama sadece bu değil – birçok insan için hayat boyu süren bir arayıştır. Bunu akılda tutarak, mükemmeliyetçilikle ilgili olmadığını veya en azından olmaması gerektiğini hatırlamak önemlidir. Kendimizle rekabete, kendimizi dünden daha iyi yapmaya çalışırken o kadar kaptırabiliriz ki, galibiyetlerimizi kutlamayı unuturuz.

Buradaki fikir, ilerleme ile ilgili, mükemmellik değil – kim olmak istediğinizi takip ederken bile, olduğunuz halinizle yeterlisiniz. Ve bu, “O Kız” olmak için motive olsanız da olmasanız da geçerlidir.