Yeni
“Altınova Belediye Başkanı Metin Oral, Karadere Köyü’nde Organik Aronya Hasadıyla Tarım Potansiyelini Artırıyor”
Yağlı Güreş Efsanesi Aydın Demir Amca İçin Geçmiş Olsun Ziyareti
Yeniden Refah Partisi Karamürsel İlçe Teşkilatı’ndan Haftalık Toplantı ve Atama Haberi
Hasan Can Kaya’nın Konuşanlar Programı, Yeni Sezonuyla Ekranlara Dönüyor: Cinsellik Espriye Dönüştü
Karamürsel AK Parti İlçe Başkanı Sait Mete, Sarıkum Mahallesi Esnafıyla Kahvaltıda Buluştu
Heyecan Dorukta! Kızılcık Şerbeti Dizisi İkinci Sezonunda Neler Olacak?
SONER SARIKABADAYI EREĞLİ DE MUHTEŞEM KONSER VERDİ!
Orhangazi Yeniköy Taşlık Piknik Alanında 4. Yeniköy Teferiç Şenliği!
HALKA ARZ NEDİR NASIL ALINIR ?
Neden Gıdıklarınız? Beynin Gıdıklanmaya Tepkisi!
EREĞLİDE BÜYÜK FESTİVAL! 8000 KİŞİYE BALIK İKRAMI
2023 VERGİSİZ TELEFON NASIL ALINIR?
Ahmet Çalık Kocaeli Millet Vekili İle Birlikte Kocaeli Spor Maçını Birlikte İzledi!
Sait Mete, Karamüsel Halkını Gece Gündüz Ziyaret Ediyor!
2023 Kırtasiye Yardımı Başvurusu!
Kaya Ailesinin Mutlu Günü!
Süper Meyve Aronya: Sağlığa Yararları ve Değerinin Fiyatı!
KOSGEB Destek Programları: İş Fikrinizi Hayata Geçirin ve Ekonomiye Katkı Sağlayın!
Karamürselin Gelecek Vaad Eden İsmi Mesut Çetinkaya!
Simge Nur Erkoç’un Estetiksiz Hali Şaşırttı!
120 Bin TYP Personel Alımı Yapılacak! GSB ve MEB 2023 yılı İŞKUR Aracılığıyla
Başiskele Doğumlu Diplomat Karamürsel Belediye Başkanı İsmail Yıldırım’ı Ziyaret Etti
İki Yabancı Dizisi İçin Tanıtım Tarihi Açıklandı!
Şehir Hastaneleri İŞKUR İle Personel Alımı Yapıyor!
Türkiye’de Gelir Seviyesine Göre Belirlenen Ceza Modeli İçin Çalışmalar Başladı
Silandro Kasabasında 50 Yılın İlk Cinayeti Bir Türk Tarafından!
Türkiye Tarihinde Rekor Hissedilen Sıcaklık!
Antalya’da Parkta Köpek Saldırısına Uğrayan Kişi Tazminat Kazandı
Türkiye’deki Her Dört Telefondan Birinin Kaçak/Kayıt Dışı Olduğu Ortaya Çıktı
İnstagram zenginlere özel tarifeyi başlattı!
İzmit Belediyesi maaşlara güzel zam yaptı! Kocaeli’deki en yüksek oran!
Türkiye’nin Otomobil Üretimi Yüzde 27 Arttı
Karamürselli Merih Demiral Rekor Ücretle Arap Takımına Transfer Oluyor!
Ufuk Özkan ‘Benim Güzel Ailem’ dizisinin kadrosuna dahil oldu.
TCDD Kamu İşçi Alımı ilanı yayımlandı
Bolu Belediye Başkanı Tanju Özcan, Serenay Sarıkaya’nın Paylaşımını Görünce Dayanamadı…
Avcıköyü Yardımlaşma ve Kalkındırma Derneği, Geleneksel Pilav Günü Düzenlendi!
KARAMÜRSELLİ BALCI NECMİYE ÜNLÜLERİN ZİYARETİ DEVAM EDİYOR!
TPAO’ya 5 Yıl Süreyle Petrol Arama Ruhsatı Verildi: Türkiye’nin Enerji Potansiyeli Artıyor!
Gaziantep Üniversitesi Öğrencileri Yerli İmkânlarla Elektrikli Otomobil Üretti
CHP İSTANBUL İL BAŞKANLIĞINDA BİR HAREKETLİLİK Mİ VAR!
Apple’ın Heyecanla Beklenen iPhone 15 Serisi Yakında Geliyor!
Elon Musk’ın Twitter Ofisi Eşyaları Açık Artırmada: Geleceğe Yolculuk İçin Bir Fırsat
Adalet Bakanlığı ve CTE’ye 1142 Memur Alımı Yapılacak
Dikkatli Olunmalı ve Güvenlik Önlemleri Alınmalı!
Gölcük’ün Sevilen İsmi: Müzisyen İnançer Genli (32), Yaşamını Yitirdi!
Manisa’da Sokak Köpeklerinin Saldırısı Sonucu Bir Kişi Hayatını Kaybetti
Fenerbahçe, Hakim Ziyech İle İlgileniyor: Transfer Spekülasyonları Alevleniyor!
Başarılı Kariyeriyle Dikkat Çeken Karamürselli Yahya Coşkun, TBMM’de Yeni Bir Döneme Başladı!
Afra Saraçoğlu ve Mert Ramazan Demir Ayrılığı: Yalı Çapkını Dizisinin Başrolünden Beklenmedik Ayrılık!
Cuma Günü Resmi Tatil Olacak Mı? Sosyal Medyada Büyük Tartışma!
Galatasaray, Sergio Ramos Transferiyle Gündemde! Başarı Dolu Kariyer İstanbul’a Gelecek mi?
Fenerbahçe’den Bomba Transfer: Dünyaca Ünlü Yıldız İçin Londra Harekatı Başlıyor!
Karamürsel Yeniden Refah İlçe Teşkilatı Aşure İkramında Bulundu!
Karamürsel Avcı Köyü, Geleneksel Pilav Günü İle Bereket Dolu Anlara Hazırlanıyor!
Kira Sözleşmesi: Nasıl Yapılır Yazılı Olması Şart mı?
Galatasaray’dan Fenerbahçe’ye İkinci Çalım: Tete Transferiyle Yeniden Rakip Oldu!
Bardak Bardak Çay İçiren Formül!
Başkan İbrahim Uzuner: Değirmenderespor’u Yüksek Hedeflere Taşıma Azmiyle İlerliyoruz!
İsmail Başkan En Mutlu Günlerinde Yanında!
Dolar 32,5883
Euro 34,7375
Altın 2.506,53
BİST 9.524,59
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 14°C
Hafif Yağmurlu
İstanbul
14°C
Hafif Yağmurlu
Cts 20°C
Paz 21°C
Pts 23°C
Sal 22°C

Migren: Şiddetli Ağrıdan Kurtulmak İçin 4 Yoga Pozu

Migren: Şiddetli Ağrıdan Kurtulmak İçin 4 Yoga Pozu
REKLAM ALANI
23

[ad_1]

Baş ağrıları, günün herhangi bir saatinde ortaya çıkabildikleri için özellikle başa çıkılması gereken kötü şeylerdir. Özellikle sabah olduğunda can sıkıcı oluyorlar. Migren, aşırı ağrı ve rahatsızlığa neden olabilen ve kurtulması daha zor olan daha agresif bir baş ağrısı şeklidir. İlaç var, ancak bunun için bir nörologdan reçete gerekiyor. Ancak baş ağrısı ve migrenden kurtulmanın çok daha doğal bir yolu yogadır. Yoga, dayanılmaz baş ağrısından kurtulmaya yardımcı olan çok etkili bir yöntemdir.

Şiddetli Ağrı ve Diğer Migren Belirtileri

Migrenler şiddetli ağrıya neden olur ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkabilirler. Migreni olan bir kişi, atak sırasında günlük aktivitelerini gerçekleştirmekte zorlanır. Ne yazık ki migrenin tedavisi yoktur, ancak etkilerini azaltmanın çeşitli yolları vardır. Semptomlar şiddetli ağrı, parlak ışıklara ve yüksek seslere karşı çok daha yüksek hassasiyet, ağrıdan terleme vb. içerir.

Şiddetli ağrıdan kurtulmak için yoga pozları

– Kobra Duruşu – Kobra Pose, baş ağrısını hafifletmede oldukça etkilidir ve aynı zamanda kişinin esnemesine ve tamamen gevşemesine yardımcı olur. Çok fazla oturmaktan zarar görebilen ve şekli bozulabilen omurga için de çok sağlıklıdır. Kobra Duruşu bu sorunları hafifletmeye yardımcı olabilir.

– Deve Duruşu – Bu pozların benzer etkileri nedeniyle Kobra Pose’u yaptıktan hemen sonra bu pozu yapmanız önerilir. Deve Duruşu, sırtı büken ve mideyi esneten başka bir duruştur. Uyluklar gerilirken sırt güçlendirilir. Bu poz, kişinin baş ağrılarıyla ilgilenmesine yardımcı olmakta da harikadır.

– Mutlu Bebek Duruşu – Baş ağrısının nereden gelebileceğini belirlemek oldukça zordur, ancak bazen başa yayılan sırt ağrısından kaynaklanır. Son zamanlarda sırt ağrıyorsa, baş ağrısına neden olan sebep bu olabilir. Mutlu Bebek Duruşu, zihin rahatlatıcı bir duruma geçerken kalçaların ve belin esnediği bir pozdur. Bu, başın sakinleşmesine ve baş ağrılarının azalmasına neden olacaktır.

– Omuz Desteği – Omuz Desteği kan akışını tersine çevirir ve beyne yönlendirir. Baş ağrısına iyi gelse de beyne giden kan akışının artması sorun yaratabileceğinden akut migreni olan kişilere önerilmez. Bu pozları sadece sık olmayan bir baş ağrınız varsa yapın.

Çözüm

Yoga, baş ağrılarından kurtulmak için harika bir alternatiftir. Bazı pozları yapmakta veya bunları düzgün bir şekilde öğrenmekte sorun yaşıyorsanız, tecrübeli yoga öğretmeni doğru yetiştirmek ve eğitmek. Yoga, bedene ve zihne yardım etmenin sağlıklı bir yolu olduğu için ilaçlara alternatif olabilir.

Yazar Biyografisi

Meera Watts bir yoga öğretmeni, girişimci ve annedir. Yoga ve holistik sağlık üzerine yazıları Elephant Journal, Yoganonymous, OMtimes ve diğerlerinde yayınlandı. Aynı zamanda Singapur merkezli bir yoga öğretmenliği okulu olan Siddhi Yoga International’ın kurucusu ve sahibidir. Siddhi Yoga, Hindistan (Rishikesh, Goa ve Dharamshala), Endonezya (Bali) ve Malezya’da (Kuala Lumpur) yoğun, yatılı eğitimler yürütür.

Sorumluluk Reddi: Yukarıda belirtilen görüşler yalnızca yazara aittir. Credihealth herhangi bir tutarsızlıktan sorumlu değildir.

[ad_2]

REKLAM ALANI
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.