Kendi Meditasyon Odanızı Nasıl Oluşturursunuz ve İçine Neler Koyabilirsiniz?

Eviniz, sizin en güvenli sığınağınızdır. Diğerlerinin yanı sıra, dinlenmek ve konukları eğlendirmek için oturma odası, sağlıklı yemekler hazırlamanın keyfini çıkarmak için mutfak ve uzun bir günün ardından uyumak ve dinlenmek için yatak odanız var.

Evinizin tarzına ve boyutuna bağlı olarak, bazı mülklerde daha da fazla oda ve özellik bulunur. Bunlardan biri meditasyon odası.

Pek çok hanede bir tane olmasa da, bir Zen yaşayanlar ve sağlıklı yaşam tarzı Şimdi küçük bir spor salonu alanı istedikleri için bir meditasyon odasına sahip olma olasılığını düşünüyorlar.

Adından da anlaşılacağı gibi, huzur, sessizlik ve meditasyon için bana ayrılan zaman, evinizdeki o alandır.

Meditasyon yapmaya çalışırken, biri odada dikkat dağıtıcı şeyler olduğu için odaklanamamak gibi birçok engelle karşılaşabilir. Bunun olmasını önlemek için iyi tasarlanmış ve iyi düşünülmüş bir meditasyon odasına sahip olmak anahtardır.

Bu makalede, kendi meditasyon odanızı nasıl oluşturabileceğiniz konusunda kapsamlı bir rehbere sahip olacaksınız. Meditasyon yapmak için bir daha asla evinizden çıkmak zorunda kalmayacaksınız.

Doğru Yastıkları Seçin

Doğru yastıklar olmadan hiçbir meditasyon odası tamamlanmış sayılmaz. Meditasyon odanıza hazırlanırken, doğru seçimi yaptığınızdan emin olmak için hangi yastıklara sahip olmanız gerektiğini araştırmaya ve düşünmeye başlamalısınız. Piyasada aralarından seçim yapabileceğiniz çok fazla yastık olduğu göz önüne alındığında, bu hafifçe yapılabilecek bir karar değil.

Bu oda meditasyonunuz için olduğundan, satın alacağınız yastıklar genel sağlığınız ve zindeliğiniz için en iyisi olmalıdır. gibi doğal malzemelerden yapılmış yastıklara sahip olmayı hedefleyin. karabuğday dolgulu meditasyon yastığı. Sağlığınız için iyi oldukları kadar rahatlar.

Daha pahalı bir fiyat noktasında olsalar da, birçok neden fiyatı buna değer kılıyor. Kalıplanabilir olmaları, alerji yapmamaları ve ayrıca iyi kas desteği sunmaları birkaç nedendir.

Yatıştırıcı Renkler Seçin

Beyaz, hatasız bir boya seçeneğidir, ancak rahatlatıcı bir alanın karakterinden ve hissinden yoksun olabilir. Beyaz çok sade olabilir ama aynı zamanda gözler için çok sert olabilir: düz ve sıkıcı bir beyaz alan.

Düz beyazı tercih etmek yerine nötr renkler iyi bir seçimdir. Genellikle masaj salonlarında ve tatil köylerinde gördüğünüz boya renklerini hayal edin. Parlak renklerden uzak durun, çünkü bunlar göze çok sert gelir ve rahatlatıcı bir alanın nasıl olması gerektiğinin tam tersini verir.

En önemlisi, kişisel tercihinizi göz önünde bulundurmayı unutmayın. Farklı bireylerin kendilerini rahat hissettiren renkler konusunda kendi seçimleri vardır. Nötr tonlar sakinleştiricidir, ancak diğerleri koyu renklerle güvenli bir alanda kozalanmış gibi hissedebilir.

Hafif ve Doğal Kumaşları Seçin

Meditasyon odanız için seçeceğiniz kumaşlar, seçtiğiniz boya renklerini tamamlamalıdır. Mümkün olduğunca hafif, doğal ve nötr kumaşları tercih edin. Peşinde olmak isteyeceğiniz tüm spa benzeri hissi tamamlıyorlar.

En iyi hafif ve doğal kumaş türleri keten, bambu, organik pamuk ve ipektir.

Perde çubuklarının birbirine uyduğundan ve perdelerinizin meditasyon alanınızda ihtiyacınız olan mahremiyeti sağlamak için yeterli olduğundan emin olmak gibi küçük ayrıntılara dikkat edin.

Buranın, çocukların gözetlemesinden veya evdeki herhangi bir üyenin dikkatinizi dağıtmasından korkmadan, sessiz bir süre için yeterince güvende hissetmeniz gereken yer olduğunu unutmayın.

Bol Doğal Işık Getirin

Doğal ışık, meditasyon yapanların topraklanmış, odaklanmış ve uyanık hissetmelerine yardımcı olmada büyük bir faktördür. Doğal ışığın getirebileceği stres giderici güç ve diğer yan faydalar gibisi yoktur.

Mümkün olduğu kadar doğal ışığın içeri girmesine izin verin. Işık çok parlak veya bunaltıcı olduğunda, keten perdeleriniz size biraz sığınmak için resme girer.

Evinizi daha fazla doğal ışıkla donatmanın iki ana yolu vardır. Birincisi, mümkünse tavandan tabana pencerelere sahip olmaktır. Diğer bir seçenek ise çatı pencerelerine veya çatı pencerelerine sahip olmaktır.

Meditasyon odanızı bütçe dostu tutmak için doğal ışığın meditasyon odanızdan akmasına izin verir. Işık, pencereleri olduğu gibi tutacak kadar iyi ve dostça olduğunda, meditasyon odanız için çok fazla ışığı açık tutmak zorunda kalmayacaksınız.

İç Tasarımınızda Konsantrasyona Yer Verin

Meditasyon odanızı DIY yapmak isteyebilirsiniz, ancak bir iç tasarımcı tutmanın değeceği bazı yönler vardır. Bunlardan biri, burada ve orada, alanın sizi odaklama yeteneğini artırmaya yardımcı olduğu kanıtlanmış birkaç tasarım öğesine sahip olmanızı sağlamaktır.

Örneğin birçok ev sahibi meditasyon odalarında mini bahçelere ve bonsai ağaçlarına bayılıyor. Küçük bir bahçe için yer mümkün değilse, bunun yerine bitki alabilirsiniz. Veya çeşme gibi bir su özelliğini de tercih edebilirsiniz. Sadece kapalı bir alanda olsanız bile, çeşmeden akan suyun sesinden daha rahatlatıcı bir şey yoktur.

Meditasyon Odanızı Kutsal Hale Getirin

Meditasyon odanızı kutsal kılmak, onu herhangi bir din ile ilişkilendirmek anlamına gelmez. Bu sizin fincan çayınız değilse meditasyon yapmak için bir dine veya inanç tercihine bağlı kalmanız gerekmez. Mekanınızı kutsal kılmak, odanızdaki kutsallığı, huzuru ve sessizliği korumak demektir.

En iyi dekore edilmiş meditasyon odası bile dağınıksa rahatlatıcı hissini kaybeder. Örneğin, evde küçük çocuklarınız olduğunu varsayalım. Meditasyon odasındaki dekoratif eşyaların oyuncak olmadığını onlara bildirin.

Ayrıca her kullanımdan sonra temizleyerek dağınıklığı önleyebilirsiniz.

Etrafta çok fazla görsel rahatsızlık varken meditasyona odaklanamazsın. Temiz bir alana sahip olmak, daha derin bir odaklanma yeteneğinin keyfini çıkarmanın anahtarıdır. Ortamınız temizse, etrafınızdaki tüm karmaşadan rahatsız olmaktansa zihninizin rahatlaması ve meditasyona odaklanması daha kolaydır.

Bitkilerin Gücünü Kucaklayın

Bitkiler artık sadece dış mekanlar için değil. Son zamanlarda birçok ev sahibi, bitkilerin gücünü evlerine getirerek benimsemeye başladı.

Bitkiler, bir alanı daha rahatlatıcı gösterme gücüne sahiptir. Ve bu bitkileri meditasyon odanıza koymaktan daha iyi bir yer olabilir.

Öncelikle, bitkilerin getirdiği sağlık yararlarının tadını çıkarmak isteyeceksiniz. Hava arındırıcı bitkiler var, bu yüzden meditasyon odanıza arındırıcı bir makine koymanıza gerek yok.

Tasarımla ilgili olarak, bitkiler aksi takdirde boş bir alana hayat verebilir. Tasarım yönleriniz minimal olsa bile, bitkiler meditasyon odanızı etkiler ve daha rahat ve daha bir araya getirilmiş görünmesini sağlayabilir.

Zeminleriniz için Ahşap Seçin

Evinizin doğal havasına uygun olarak, zeminleriniz için parke kullanmayı düşünebilirsiniz. Yer karoları gibi daha soğuk türlere kıyasla, çıplak ayak üzerindeyken basmak daha rahattır, parke daha sıcak hissedebilir.

Tasarım açısından, döşemeniz için ahşap, tüm rahatlık hissini kaybetmeden meditasyon odanızı daha geniş ve havadar hissettirmenin başka bir sinsi yoludur. Kilimler ayrıca meditasyon odanızın daha belirgin ve kasıtlı görünmesini sağlamak için çıplak zeminlerinize güzel bir ek olacaktır.

Yatıştırıcı Kokular Tanıtın

Diyelim ki, işte uzun bir gün geçirdiniz ve eve, rahatlatıcı bir yere gelmeyi dört gözle bekliyorsunuz. Meditasyon odanıza kokular sokarak zihninizi rahatlatabilirsiniz. Sakinleştirici kokuları veya zevkinize uygun olanları seçin.

Uçucu yağlar çılgınlığına meraklıysanız, odanızda arzu ettiğiniz koku için farklı yağları karıştırabilirsiniz. Veya kamış difüzörleri de kullanabilirsiniz.

Mumlar da harikadır, ancak bu yalnızca açık alevler konusunda gergin ve tedirgin olmadığınız sürece geçerlidir. Aksi takdirde, alevi sürekli izliyorsanız, olası bir yangın konusunda gerginseniz, meditasyonun nasıl hissettirmesi gerektiğinin tam tersini yapıyorsunuz demektir.

Hangi yolu seçerseniz seçin, meditasyon odanızda rahatlama ve huzuru teşvik eden kokuların olması önemli bir fark yaratır. Örneğin yasemin ve lavanta, meditasyon odaları için mükemmel olan başarısız koku seçimleridir.

Teknolojiye Hayır Deyin

Meditasyonunuz, spor salonunuzun aksine, televizyonunuz olması gereken bir yer değil. Unutma, odada kalma amacın biraz huzur. Kendinizi gadget’larınıza kaptırmak sizi bu duygudan uzaklaştırabilir.

Meditasyon odanızda teknoloji varsa, belki de sadece konuşmacılarla sınırlı tutun. Bununla, meditasyon için ruh halinizi ayarlamanıza yardımcı olacak müzik çalabilirsiniz. Televizyonu atlayın, çünkü bu sadece meditasyon odanızdayken televizyon izlemeniz için bir cazibe olabilir.

Gerekirse Müzik Çalın

Bu, örneğin sadece ilahilerle sınırlı olduğunuz anlamına gelmese de, ihtiyacınız olduğunda müzik çalacak bir ses sisteminin kurulmasına da yardımcı olur. Yukarıdaki bölümde belirtildiği gibi, odada hiç teknoloji kullanılmamasına ilişkin genel kuralın tek istisnası müzik çalarken olmalıdır.

Meditasyona odaklanmanıza yardımcı olacak müzik türünü seçin. Bu, klasik müzik, doğanın sesleri veya bu konudaki diğer herhangi bir müzik türü olabilir.

Müzik, zihninizin özellikle dağınık olduğu veya evinizin en sessiz kısımlarını seçmenize rağmen kapınızın dışından gürültü duyabileceğiniz durumlarda da yardımcı olur.

Evinizdeki En Sessiz Alanı Seçin

Evinizde seçebileceğiniz birden fazla odanız varsa, en az yaya trafiğinin olduğu bir alan seçin. Aksi takdirde, meditasyon odanızın çevresinde çok fazla gürültü olacaktır, bu da odaklanma yeteneğinizi etkileyebilecek bir durumdur.

Meditasyon alanınıza dönüştürmek için evinizdeki en iyi oda, en tenha ve en sessiz olanıdır. Dışarıdan gelen ses konusunda endişelenmenize gerek yok.

Tabii ki, meditasyon odanızı ses geçirmez hale getirerek bu kolayca düzeltilebilir. Ancak, bunu yapmak çok pahalıysa, çok sessiz bir alan seçerek, seçtiğiniz odayı çok dikkatli ve kasıtlı olarak yaparak bu maliyeti azaltabilirsiniz.

Yemek pişirmenin gürültülü olabileceği mutfaktan uzak durun. Ya da çocukların televizyonu çok yüksek sesle açabileceği oturma odası.

Hepsinden önemlisi, evinizde sadece en sessiz olanı değil, aynı zamanda size en çok ilham veren alanı seçin. Örneğin, evinizde uzun bir günün ardından kaçmaya en çok ilgi duyduğunuz oda var mı? Ya da belki mülkünüzün en iyi manzarasına sahip bir oda var?

En sessiz alanların yanı sıra böyle bir şey varsa, bu bir bonus faktörüdür. O alanı da seçin, böylece meditasyon alanınız aynı zamanda evinizdeki diğer tüm odalardan size en iyi pozitif duyguları veren alan olur.

Rahatlığı Arttırın

Yastıkları yaptırıp tozunu aldınız, oturma seçeneklerini de unutmayın. Orta alanınızın çoğunu kaplayan büyük ve hacimli mobilyalardan kaçınmak isteyebilirsiniz, ancak duvara veya pencereye yerleştirilmiş birkaç rahat kanepeye sahip olmak yine de iyi bir fikirdir.

Deri koltuk gibi sert koltuklar yerine yumuşak, kabarık koltuklar hayal edin. Ardından, kırlentler ve bir battaniye ekleyerek rahatlığı artırın.

Meditasyon rahat olmalıdır. Halılar, yastıklar ve güzel bir kanepe ile kendinizi rahat tutabildiğiniz zaman, egzersizlerinizi yaparken sert ve sert bir zemine sıkışmış gibi hissetmenize gerek yok.

Alt çizgi

Bunu bir düşünün, temiz ve dinlendirici bir eviniz var. Bunun da ötesinde, bedeni, zihni ve ruhu iyileştirmeye adanmış özel bir odanız var.

Meditasyon odanız, kendinizi sakin ve rahat hissettiğiniz yerdir. Günün acelesi yok, dağınıklık yok ve görsel sıkıntı yok denecek kadar az.

O odadayken çok ihtiyacın olan huzura sahipsin. Çalıştığınız şey ister küçük ister büyük bir alan olsun, yukarıdaki ipuçları artık meditasyon odanızı evde yapmanıza yardımcı olabilir.

Meditasyon yapmak, trafiği yenmek veya stüdyonuza ulaşmak için uzaklara seyahat etmek konusunda artık endişelenmenize gerek kalmadığında yapmayı taahhüt edebileceğiniz bir şeydir. Evde olmanın rahatlığı gibisi yok.