Kahkahanın Canlandırıcı 7 Duygusal Faydası – Sağlıklı Olmalısınız

Kahkaha en iyi ilaçtır, değil mi? Kahkaha gerçekten de sağlık, esenlik ve uzun ömür üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Her zaman gülmeniz tavsiye edilir ve faydaları çoktur. Bununla birlikte, faydalar fiziksel faydaların ötesindedir.

Bu blog gönderisinde, kahkahanın bazı duygusal faydalarını keşfedeceğiz.

Kahkahanın 7 Duygusal Faydası

Kahkaha, zihinsel ve duygusal sağlığınız için iyi olabilir. Hangi şekillerde? İşte gülmenin duygusal faydaları.

1. Stresi azaltır

Gülmenin, adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarını azaltabildiği gibi, dopamin ve endorfin (doğal ağrı kesiciler) düzeylerini artırabildiği de gösterilmiştir. Bu, modern yaşamın talepleriyle başa çıkmamıza ve genel sağlığımızı iyileştirmemize yardımcı olabilir.

2. ağrı kesici görevi görür

Beyne giden ağrı sinyallerini bloke etmekten sorumlu olan endorfinleri vücudunuza salarak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Bu endorfinler vücuttaki doğal afyonları tetikleyerek ağrıyı hafifletir.

Endorfinler egzersiz sırasında da salınır ve beyin üzerinde morfinin vücut üzerindeki etkisine benzer bir etkiye sahiptir – doğrudan beyindeki sinir hücrelerine etki ederek ağrıyı hafifletirler.

3. Sana iyi hissettirir

Kahkaha, ruh halinizi iyileştirmenin en iyi yollarından biridir ve başkaları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Güldüğünüzde olumlu duygularınız güçlenirken, olumsuz duygularınız zayıflar. Kahkaha ayrıca rahatlamanıza yardımcı olur ve esenlik duygunuzu geliştirir.

4. bağışıklığı artırır

kahkaha artırır soğuk algınlığı ve grip virüsleriyle savaşarak sizi mikroplardan ve enfeksiyondan koruyan bir antikor olan immünoglobulin A (IgA) seviyesi. Bu, soğuk algınlığı ve grip mevsiminde hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir!

5. Ruh halinizi iyileştirir

Kahkaha, kan dolaşımınıza endorfin salgılayarak ruh halinizi yükseltmeye yardımcı olur. Endorfinler, size bir öfori hissi veren ve kendiniz hakkında iyi hissetmenizi sağlayan nörotransmitterlerdir.

“Mutluluk hormonu” olarak da bilinirler çünkü stresli durumlarla karşılaştığınızda sizi sakin ve mutlu tutmanıza yardımcı olurlar.

6. İnsanlar arasındaki bağı teşvik eder

Kahkaha, özellikle doğası gereği utangaç veya içe dönük olabilen insanlar için önemli olan sosyal etkileşimi teşvik ettiği için insanlar arasındaki bağı teşvik eder. Gülen diğer insanların yanında olmak bile sizi rahatlatabilir.

Ayrıca mizah, insanların kendilerini birbirlerine daha yakın hissetmelerine yardımcı olarak ve onlara konuşacakları bir şeyler vererek ilişkileri güçlendiren güçlü bir sosyal bağ aracıdır.

7. Sağlıksız zihniyeti tedavi eder

Depresyon, kaygı ve olumsuz duygular (keder, üzüntü veya yalnızlık gibi) gibi sağlıksız zihniyetler gülerek tedavi edilebilir ve en aza indirilebilir.

Araştırmalar, kahkahanın depresyon için güçlü bir terapi olduğunu göstermiştir.. Bu, depresyondan muzdarip olanlara, her zaman onları güldüren insanların yanında olmaları veya onları güldüren yerleri veya olayları ziyaret etmeleri tavsiye edilir.

Gülmek, sadece fiziksel acıyı değil aynı zamanda zihinsel acıyı da azaltan endorfin salgılar. Bu yüzden sağlıksız zihniyetlerle savaşmanın en etkili yollarından biri gülmektir.

Çözüm

Kahkahanın duygusal sağlığınız üzerindeki etkisi fazla vurgulanamaz. Kendinizi her zaman sizi güldüren insanlarla çevrelediğinizden emin olun. İyi bir kahkaha yakalamak için komedi şovlarını, sinemaları veya spor şovlarını ziyaret edin. Kahkahanın duygusal sağlık yararlarının ötesinde, kahkaha fiziksel sağlığınızı ve hatta ömrünüzü uzatabilir.