Hamilelik ve Duygusal Değişiklikler – Bilmeniz gerekenler bunlar

Hamile olanlar veya hamilelik sırasında birine yardım edenler, hamilelik ve duygusal değişimler arasındaki ilişkiye oldukça aşinadır. Hamileliği öğrenmenin verdiği şaşkınlık ve heyecandan, büyüyen bebeğin iyiliğiyle ilgili stres ve kaygıya kadar. Bu blogda hamilelik sırasındaki duygusal değişiklikler, depresyon ve hamilelik sırasındaki kaygı hakkında konuşacağız.

Ancak, bu değişikliklerin oldukça yaygın olduğunu bilmek önemlidir. Bunların neden olduğunu anlamak ve buna hazırlıklı olmak, çiftlerin hamileliklerini olumlu bir şekilde desteklemelerini ve vücutta, ilişkilerde ve gelecekte meydana gelen değişikliklere uyum sağlamalarını sağlayabilir.

Hamilelik sırasında duygusal değişikliklere ne sebep olur?

Gebeliğe eşlik eden yorgunluk, stres ve metabolik değişiklikler, değişen ruh hallerine ve duygusal rahatsızlıklara katkıda bulunur. Duygudurum değişikliklerinin bir diğer önemli nedeni, hamilelik sırasında seviyeleri büyük değişikliklere uğrayan östrojen ve progesteron gibi hormonların etkisidir. Bu hormonlar, beyindeki ruh halini kontrol eden kimyasallar olan nörotransmiterlerin seviyesinde değişikliklere neden olur. En dramatik hormonal değişiklikler ilk üç aylık dönemde, ardından üçüncü üç aylık dönemde meydana geldiğinden, bu dönemler ruh hali değişikliklerinin en yoğun olduğu dönemlerdir.

Hamilelik sırasında duygusal esenlik nasıl korunur?

Duyguların kontrolünü ele alırken yapılacak ilk şey, tüm bunların hamileliğin normal bir parçası olduğunu bilmektir.

Hamilelik sırasında duygulara neden olan bedensel değişiklikler kontrol edilemez, ancak aşağıdaki gibi basit yönetim teknikleriyle durumla baş etmek mümkündür:

• iyi yemek
• Bol uyku sağlamak
• Yorgunluğu önlemek için gün içinde kestirmek
• Yürüme, yüzme gibi düzenli fiziksel aktivite yapmak.
• Film izlemek, hobi yapmak, partnerle vakit geçirmek gibi aktivitelerle rahatlamak için zaman ayırmak
• Doğum öncesi yoga veya meditasyon derslerine katılmak

hakkında da okuyabilirsiniz Hamileliğin İlk Üç Ayını

Yardım alma zamanı ne zaman?

Her hamilelik farklıdır; her kadın farklı düzeylerde duygusal değişiklikler yaşar. Bazıları için mutlu bir dönem olabilirken, diğer kadınlar hamileliklerini stresli bir deneyim olarak yaşayabilirler. Olumsuz duyguların ne zaman daha kronik bir depresyon benzeri duruma işaret etmeye başladığını fark etmek çok önemlidir. Sürekli kötü bir ruh hali, güven kaybına, uyku eksikliğine, bitkinliğe, uyuşukluk hissine ve ilişkilerden kopmaya neden olacaktır.

Depresyon, günlük hayata olumlu ve dengeli bir yaklaşım getirerek yönetilebilir. İyi bir diyet ve fiziksel aktivite ruh halini yükseltebilir. Antidepresan ilaçlar bazı kadınlar için gerekli hale gelebilir.

Çoğu hamile kadın, önce hamilelik sırasında bunların normal olduğunu anlayarak ve ardından rutinde olumlu değişiklikler yaparak duygusal düşüşlerinin sorumluluğunu üstlenebilir. Hamilelik eşsiz bir deneyimdir ve duygusal değişimler tüm deneyimi mahvetmemelidir!

Hamilelikte Zihinsel Sorunlar

Zihinsel ve duygusal sağlığınıza dikkat etmek, fiziksel sağlık durumunuz kadar eşit derecede önemlidir. Çoğu kadın için hamilelik heyecan verici ve zorlu bir dönemdir. Geçmişte bazı akıl sağlığı sorunları olanlar için daha zor olabilir. Bazı durumlarda, zihinsel sorunları olmayan kadınlarda hamilelik sırasında bir tür fizyolojik sorunlar da gelişebilir.

Yukarıda daha önce tartıştığımız gibi, hamilelik sırasında ruh hali değişimleri çok normaldir. Ama her zaman gergin veya moralin bozuk mu hissediyorsun? Evet? Daha derin bir şeyin devam ettiğinin bir işareti olabilir. Günlük stres ve endişeler bir ücret alabilir.

Genel olarak, hamile kadınların iki tür zihinsel sorunu olabilir:

Hamilelik sırasında depresyon

Hamilelik ve doğum, kadınlarda depresyonu tetikleyebilir. Depresyonun bazı yaygın belirtileri şunlardır:

• Üzgün ​​ve umutsuz hissetmek
• Olumsuz düşünceler
• iyi uyuyamamak
• İştah kaybı
• İlgisizlik

Bazıları hamilelikten önce depresyon geçirirken, bazıları hamilelik sırasında bu durumu yaşayabilir. Sebeplerden bazıları işte, evde çok fazla stres veya hamilelikten mutsuz olabilir.

Her 10 kadından 1’inde ve 20 erkekten 1’inde antenatal depresyon olduğu analiz edildi. Doğum öncesi depresyon, hamile kadınları etkileyebilen ve uygun şekilde tedavi edilmezse doğum sonrası depresyonun habercisi olabilen bir klinik depresyon şeklidir.

Hamilelikte Kaygı

Olabilecek şeyler hakkında endişe veya korku duygularınız var mı? Bu kaygının erken bir işareti olabilir. Genellikle hamile kadınlar iyi bir anne olamayacaklarından veya bebek için doğru zamanın gelmediğinden endişe duyarlar.

Bu ikisinin dışında hamile kadınlarda şu ruhsal sorunlar da olabilir:

Depresyon, anksiyete veya başka bir zihinsel durumun belirtilerini fark ettiğinizde, doktorunuza danışmalısınız. Daha iyi hissetmenize yardımcı olabilirler. Özellikle hamile olduğunuzu bildiğiniz zaman, doktorunuza danışmadan asla ilaç almayınız.

ayrıca oku Doğum Sonrası Depresyon.

Son sözler

Gebe kadınlarda zihinsel ve duygusal değişiklikler oldukça yaygındır. Gebe kadınlar genellikle duygudurum dalgalanmaları ve davranışlarında çok yaygın olan bazı değişiklikler yaşarlar. Benzer şekilde, birçok yeni anne hamilelik sırasında depresyon gibi yukarıdaki zihinsel durumları yaşar. Bu nedenle, hamilelik sırasında ne zaman depresyon veya endişe hissederseniz, doktorunuza veya terapistinize danışın ve hemen yardım alın. Doktorunuza ne kadar erken başvurursanız, o kadar çabuk iyileşirsiniz.

Daha fazla bilgi ve kişisel rehberlik için +918010994994 numaralı telefondan bir Credihealth tıp uzmanıyla görüşün veya Hindistan’daki En İyi Jinekolog ile şimdi iletişime geçin.

[button color=”transparent_credi” size=”medium” class = “custom_button” link=” icon=”” target=”true”]Geri Arama İste [/button]