Yeni
“Altınova Belediye Başkanı Metin Oral, Karadere Köyü’nde Organik Aronya Hasadıyla Tarım Potansiyelini Artırıyor”
Yağlı Güreş Efsanesi Aydın Demir Amca İçin Geçmiş Olsun Ziyareti
Yeniden Refah Partisi Karamürsel İlçe Teşkilatı’ndan Haftalık Toplantı ve Atama Haberi
Hasan Can Kaya’nın Konuşanlar Programı, Yeni Sezonuyla Ekranlara Dönüyor: Cinsellik Espriye Dönüştü
Karamürsel AK Parti İlçe Başkanı Sait Mete, Sarıkum Mahallesi Esnafıyla Kahvaltıda Buluştu
Heyecan Dorukta! Kızılcık Şerbeti Dizisi İkinci Sezonunda Neler Olacak?
SONER SARIKABADAYI EREĞLİ DE MUHTEŞEM KONSER VERDİ!
Orhangazi Yeniköy Taşlık Piknik Alanında 4. Yeniköy Teferiç Şenliği!
HALKA ARZ NEDİR NASIL ALINIR ?
Neden Gıdıklarınız? Beynin Gıdıklanmaya Tepkisi!
EREĞLİDE BÜYÜK FESTİVAL! 8000 KİŞİYE BALIK İKRAMI
2023 VERGİSİZ TELEFON NASIL ALINIR?
Ahmet Çalık Kocaeli Millet Vekili İle Birlikte Kocaeli Spor Maçını Birlikte İzledi!
Sait Mete, Karamüsel Halkını Gece Gündüz Ziyaret Ediyor!
2023 Kırtasiye Yardımı Başvurusu!
Kaya Ailesinin Mutlu Günü!
Süper Meyve Aronya: Sağlığa Yararları ve Değerinin Fiyatı!
KOSGEB Destek Programları: İş Fikrinizi Hayata Geçirin ve Ekonomiye Katkı Sağlayın!
Karamürselin Gelecek Vaad Eden İsmi Mesut Çetinkaya!
Simge Nur Erkoç’un Estetiksiz Hali Şaşırttı!
120 Bin TYP Personel Alımı Yapılacak! GSB ve MEB 2023 yılı İŞKUR Aracılığıyla
Başiskele Doğumlu Diplomat Karamürsel Belediye Başkanı İsmail Yıldırım’ı Ziyaret Etti
İki Yabancı Dizisi İçin Tanıtım Tarihi Açıklandı!
Şehir Hastaneleri İŞKUR İle Personel Alımı Yapıyor!
Türkiye’de Gelir Seviyesine Göre Belirlenen Ceza Modeli İçin Çalışmalar Başladı
Silandro Kasabasında 50 Yılın İlk Cinayeti Bir Türk Tarafından!
Türkiye Tarihinde Rekor Hissedilen Sıcaklık!
Antalya’da Parkta Köpek Saldırısına Uğrayan Kişi Tazminat Kazandı
Türkiye’deki Her Dört Telefondan Birinin Kaçak/Kayıt Dışı Olduğu Ortaya Çıktı
İnstagram zenginlere özel tarifeyi başlattı!
İzmit Belediyesi maaşlara güzel zam yaptı! Kocaeli’deki en yüksek oran!
Türkiye’nin Otomobil Üretimi Yüzde 27 Arttı
Karamürselli Merih Demiral Rekor Ücretle Arap Takımına Transfer Oluyor!
Ufuk Özkan ‘Benim Güzel Ailem’ dizisinin kadrosuna dahil oldu.
TCDD Kamu İşçi Alımı ilanı yayımlandı
Bolu Belediye Başkanı Tanju Özcan, Serenay Sarıkaya’nın Paylaşımını Görünce Dayanamadı…
Avcıköyü Yardımlaşma ve Kalkındırma Derneği, Geleneksel Pilav Günü Düzenlendi!
KARAMÜRSELLİ BALCI NECMİYE ÜNLÜLERİN ZİYARETİ DEVAM EDİYOR!
TPAO’ya 5 Yıl Süreyle Petrol Arama Ruhsatı Verildi: Türkiye’nin Enerji Potansiyeli Artıyor!
Gaziantep Üniversitesi Öğrencileri Yerli İmkânlarla Elektrikli Otomobil Üretti
CHP İSTANBUL İL BAŞKANLIĞINDA BİR HAREKETLİLİK Mİ VAR!
Apple’ın Heyecanla Beklenen iPhone 15 Serisi Yakında Geliyor!
Elon Musk’ın Twitter Ofisi Eşyaları Açık Artırmada: Geleceğe Yolculuk İçin Bir Fırsat
Adalet Bakanlığı ve CTE’ye 1142 Memur Alımı Yapılacak
Dikkatli Olunmalı ve Güvenlik Önlemleri Alınmalı!
Gölcük’ün Sevilen İsmi: Müzisyen İnançer Genli (32), Yaşamını Yitirdi!
Manisa’da Sokak Köpeklerinin Saldırısı Sonucu Bir Kişi Hayatını Kaybetti
Fenerbahçe, Hakim Ziyech İle İlgileniyor: Transfer Spekülasyonları Alevleniyor!
Başarılı Kariyeriyle Dikkat Çeken Karamürselli Yahya Coşkun, TBMM’de Yeni Bir Döneme Başladı!
Afra Saraçoğlu ve Mert Ramazan Demir Ayrılığı: Yalı Çapkını Dizisinin Başrolünden Beklenmedik Ayrılık!
Cuma Günü Resmi Tatil Olacak Mı? Sosyal Medyada Büyük Tartışma!
Galatasaray, Sergio Ramos Transferiyle Gündemde! Başarı Dolu Kariyer İstanbul’a Gelecek mi?
Fenerbahçe’den Bomba Transfer: Dünyaca Ünlü Yıldız İçin Londra Harekatı Başlıyor!
Karamürsel Yeniden Refah İlçe Teşkilatı Aşure İkramında Bulundu!
Karamürsel Avcı Köyü, Geleneksel Pilav Günü İle Bereket Dolu Anlara Hazırlanıyor!
Kira Sözleşmesi: Nasıl Yapılır Yazılı Olması Şart mı?
Galatasaray’dan Fenerbahçe’ye İkinci Çalım: Tete Transferiyle Yeniden Rakip Oldu!
Bardak Bardak Çay İçiren Formül!
Başkan İbrahim Uzuner: Değirmenderespor’u Yüksek Hedeflere Taşıma Azmiyle İlerliyoruz!
İsmail Başkan En Mutlu Günlerinde Yanında!
Dolar 32,5159
Euro 34,7433
Altın 2.497,05
BİST 9.524,59
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15°C
Az Bulutlu
İstanbul
15°C
Az Bulutlu
Cum 14°C
Cts 19°C
Paz 21°C
Pts 19°C

Evden Çalışırken Ruh Sağlığınızı Nasıl Korursunuz?

Evden Çalışırken Ruh Sağlığınızı Nasıl Korursunuz?
REKLAM ALANI
33

[ad_1]

Eviniz Aynı zamanda Ofisiniz Olduğunda Akıl Sağlığınızı Nasıl Korursunuz?

COVID-19 salgınının başlangıcından bu yana uzaktan çalışan sayısında bir artış oldu ve uzaktan çalışma kesinlikle ruh sağlığınızı iyileştirebilir (ve fiziksel sağlığınızı koruyabilir), iş hayatınız ile özel hayatınız arasında bir ayrım oluşturmak bazen daha zor olabilir. evden çalışıyorsun Eviniz aynı zamanda ofisiniz olduğunda zihinsel sağlığınızı nasıl koruyabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Teknolojinizin Size Ayak Uydurabileceğinden Emin Olun

Evden çalışırken ihtiyacınız olan son şey, bilgisayarınızın veya sunucunuzun işinize ayak uyduramayacağının stresini yaşamaktır. Neyse ki, Yarıiletken sürücüler üstün performans ve dayanıklılık sağlamak için flash bellek kullanın. Bu sürücüler, doğru teknolojinin üretkenliğinizi korumanıza ve hayal kırıklığını önlemenize nasıl yardımcı olabileceğinin yalnızca bir örneğidir. Saatler süren üretkenlik kaybını önlemek için ihtiyacınız olan hıza ve kapasiteye sahip olduğunuzdan emin olmak için her gün çalışmaya başlamadan önce sunucunuzu ve internet bağlantınızı test edin.

Özel Bir Çalışma Alanı Kullanın

Mümkünse evinizde işe gidebileceğiniz ve günün sonunda kapıyı kapatabileceğiniz özel bir çalışma alanı oluşturun. Bu, bir sağlıklı iş-yaşam dengesi ve her zaman zamanında olduğunuzu hissetmekten kaçının.

Bütün bir odayı işinize ayıramıyorsanız, sadece çalışmak için bir alan yaratmayı deneyin. Bu, oturma odanızın veya yatak odanızın köşesine bir masa yerleştirmek kadar basit olabilir. Ne kadar küçük olursa olsun özel bir çalışma alanına sahip olmak, iş bittiğinde konsantre olmanıza ve stresi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Kalk ve Hareket Et

Evden çalışıyor olmanız, bütün gün sandalyenize yapışık olmanız gerektiği anlamına gelmez. Araştırmalar, uzun süre oturmanın sağlığınız için kötü olduğunu gösteriyor. Vücudunuzu hareket ettirmek ve kanınızın akmasını sağlamak için günlük molalar verdiğinizden emin olun. Mahallede yürüyüşe çıkın, biraz esneme hareketleri yapın veya hızlı bir yoga molası verin. Bu sadece sağlıklı kalmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda odaklanmanızı ve konsantrasyonunuzu da geliştirebilir.

İyi Bir Ofis Koltuğuna Yatırım Yapın

Evden çalışırken sadece yemek odası sandalyesini kullanmak isteyebilirsiniz, ancak bu size herhangi bir iyilik yapmayacaktır. İyi bir ofis koltuğu, omurganızı destekleyecek ve genel sağlığınız için önemli olan iyi bir duruşu korumanıza yardımcı olacaktır.

Evden çalışırken, rahat ve üretken kalmanıza yardımcı olacak mobilya ve ekipmanlara yatırım yapmak önemlidir. İyi bir ofis koltuğu bu bulmacanın önemli bir parçasıdır.

Dijital Molalar Alın

Sürekli bir ekrana bakıyorsanız, ara sıra gözlerinize bir mola vermeniz önemlidir. Düzenli molalar, göz yorgunluğunu önlemenize ve gün boyunca tazelenmenize yardımcı olacaktır. 20/20/20 kuralı, 20 fit ötedeki bir şeye bakmak için her 20 dakikada bir 20 saniye ara vermeniz gerektiğini söyleyen iyi bir kuraldır.

Bitkilere veya Sahte Bitkilere Yatırım Yapın

Bitkiler sadece evinizin daha çekici görünmesini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ruh sağlığınızı da iyileştirebilir. Bitkilerin ruh halini iyileştirdiği, üretkenliği artırdığı ve stresi azalttığı gösterilmiştir. Yeşil baş parmağınız yoksa sahte bitkiler de iyi bir seçenek olabilir. İster sahte ister gerçek bitkileri seçin, çalışma alanınızda gevşemenize, rahatlamanıza ve kendinizi evinizde hissetmenize nasıl yardımcı olabileceklerini düşünün.

Düzenli Çalışma Saatleri Belirleyin

Evden çalışırken, işin kişisel yaşamınıza sızmasına izin vermek kolay olabilir. Bu, tükenmişliğe ve her zaman mesaide olma hissine yol açabilir. Bunu önlemek için, sunucunuzda ne zaman çalışacağınız ve ne zaman çalışmayacağınız için bir zaman belirlemeniz önemlidir. Bu, sağlıklı bir iş-yaşam dengesini korumanıza ve işinizin hayatınızı ele geçirdiği hissinden kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Evden çalışırken ruh sağlığınızı korumak için bu ipuçlarını kullanın. Doğru teknolojiye yatırım yaparak, özel bir çalışma alanı oluşturarak ve gün boyunca molalar vererek, iyi bir iş-yaşam dengesine sahip olduğunuzdan emin olabilirsiniz.

[ad_2]

REKLAM ALANI
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.