Ev İşleri Yapmanın Sağlığa 7 Faydası – Sağlıklı Olmalısınız

Bazı insanlar bazı ev işlerini çok zor veya yorucu bulurken, herkes ev işleri yapma düşüncesinden hoşlanmaz. Bununla birlikte, temiz ve hijyenik bir evi korumak için ev işlerini yapmak önemlidir. Ancak, ev işlerinizi yaparken faydalanabileceğiniz başka birçok yol var. Bu makale, ev işleri yapmanın sağlığa faydalarını tartışacaktır.

Bulaşık yıkamak, yeri süpürmek, yemek pişirmek veya çamaşır yıkamak gibi ev işleri sağlığınızın birçok yönü için iyidir. Kalori yakmaya yardımcı olsalar da, farklı sağlık yararları sunarlar.

Ev İşlerini Yapmanın Sağlığa 7 Faydası

Aşağıda önemli ev işleri ve bunları yapmaktan elde edebileceğiniz sağlık yararları yer almaktadır.

1. Bulaşıkları yıkamak

Çalışmalar kanıtladı Bulaşıkları düzenli olarak yıkayanların sinirliliklerinde %30 azalma olduğunu, bu da daha iyi zihinsel sağlık anlamına geldiğini.

Bulaşık yıkamak, tabaklara konsantre olmanızı ve lekeleri çıkarmanızı içerir. Bu şekilde zihniniz odaklanır, bulaşıklara, suyun sıcaklığına ve bulaşık deterjanının kokusuna konsantre olurken sakin ve rahat olmanıza yardımcı olur.

Ancak, özellikle gençler arasında en çok kaçınılan ev işlerinden biridir.

2. vakumlama

Süpürme bir egzersiz olarak kabul edilir ve arada ara vermek yerine evi bir kerede süpürdüğünüzde iyi bir sonuç elde etme eğilimindesiniz.

Vakumlama, iki kuşu öldürmek için bir taş kullanma fikrini basitçe gösterir. Burada, bacaklarınızı ve kollarınızı sıkılaştırırken ve kalori yakarken evdeki kiri de çıkarmış olursunuz.

3. Banyoyu temizlemek

Banyoyu temizlemek, yıkamayı, zemini ovmayı ve silmeyi gerektirdiğinden güç ve enerji gerektirir. Kalori yakmanıza yardımcı olmasının yanı sıra, size bulaşmış olabilecek mikroplardan, bakterilerden veya küflerden kurtulduğunuz için bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye de yardımcı olur. Tuvaleti temizlemek de evinizi sağlıklı ve hijyenik tutabilir.

4. Yatağı yapmak

Araştırmalar, her sabah evden dışarı çıkmadan önce yatağını yapanların daha yüksek üretkenlik düzeyine sahip olma eğiliminde olduğunu göstermiştir. Yatağı yapmayanlardan daha fazla güne motivasyon oluşturmanın bir adımıdır.

Yatağı yapmak aynı zamanda odanızı temizlemenizi de teşvik edebilir, bu nedenle odanız daha iyi görünecek ve kokacaktır.

5. Yemek pişirme

Yemek yapmak, kendiniz veya aileniz için yemek hazırlamanın ötesine geçer; birçok sağlık yararına sahiptir.

Birçok insan, işten sonra stres atmak ve gevşemek için yemek pişirmeyi bir terapi olarak kullandı. Ayrıca yemek yapmak can sıkıntısını gidermeye yardımcı olur ve kaygı ve uykusuzluk oranını azaltır. Ayrıca, yemek pişirdiğinizde ve iyi sonuç verdiğinde, daha mutlu olma eğilimindesiniz, bu da tam bir esenlik için gereklidir.

6. Mutfağın Temizlenmesi

Çalışmalar, mutfağı kirli ve kümelenmiş olanların sağlıksız yeme eğiliminin yüksek olduğunu kanıtlamıştır. Mutfağı temizlemek, stres atmanıza yardımcı olur ve size içsel mutluluk verir.

Ayrıca, daha sağlıklı ve daha güvenli bir ortamda yemek yeme eğilimindesiniz. Ayrıca evcil hayvanlar veya mikroplar mutfakta çiğ veya pişmiş yiyeceklerinizi kirletmez.

7. Bahçıvanlık

Çalışmalar bahçecilikle uğraşanların genellikle daha düşük depresyon riskine sahip olduğunu göstermiştir. Ayrıca, daha mutlular ve daha sağlıklı besleniyorlar. Bahçıvanlığın daha pek çok fiziksel ve zihinsel faydası vardır.

Ev İşleri Yapmanın Diğer Sağlık Faydaları

Ev işleri yapmanın diğer sağlık yararları şunlardır:

• Ev işleri, evi temiz tutmaya ve mikroplardan arındırmaya, evi daha güvenli hale getirmeye ve dinlenme ve uyku için daha iyi bir atmosfer yaratmaya yardımcı olur. İyi uyuduğunuzda ve dinlendiğinizde sağlığınız daha iyi gelişir.

• Gardırobunuzu veya dolabınızı temizlemek veya düzenlemek, evinizin güzel kokmasını sağlamanın en iyi yollarından biridir.

• Yüzeylerin evde dezenfekte edilmesi gibi ev faaliyetleri, yüzeyin kontaminasyona neden olabilecek bakteri ve viral veya mantar enfeksiyonlarından korunmasına yardımcı olur.

• Vakumlama, ovma, süpürme veya paspaslama gibi yüksek yoğunluklu ev işleri yapmak, kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltmanıza yardımcı olur.

• Halı temizleme ve evin tozunu alma gibi ev işleri toz birikimini önlemeye yardımcı olarak astım hastaları için astım krizi ve toz alerjisi riskini azaltır.

Çözüm

Ev işleri zorlayıcı veya stresli görünse de, bunları yaparken genel sağlığınıza ve esenliğinize yardımcı olduğunuzu unutmayın.

Ev işlerini birlikte yapan aileler daha güçlü bağlara ve sevgiye sahip olma eğilimindedir. Ev işleri yapmanın sağlığa faydaları her şeyi kapsar ve sağlığınızın tüm yönlerine dokunur.