Cuma Favorileri – Fitnessista

Merhaba! Mutlu cumalar! Hafta nasıldı? Umarım harika bir tane geçirmişsindir. Burada hızlı bir maç oldu ve bu hafta sonu biraz eğlenceli zaman geçirmeyi dört gözle bekliyorum. Okul ve çocukların aktiviteleri ile haftanın çok bulanık olduğunu hissediyorum, bu yüzden biraz yavaşlamak ve eğlenmek güzel hissettiriyor. Cumartesi gecesi aile yemeği yiyoruz, barre sınıfında ders veriyorum ve Pazar günü Gem Show’a gitmeyi umuyoruz.

Haftanın öne çıkan bir özelliği: üçüncü turum EquiLife detoks! Bunu bir topluluk olarak yapıyoruz ve beslenme ayarlarımı sıfırlamasına, enerjimi yükseltmesine ve kendimi harika hissetmesine bayılıyorum. Detoks sırasında ilk kez çok uyudum ama gün boyunca kendimi üretken ve merkezlenmiş hissettim.

Bu haftaki öğle yemeğimden biri:

Bu mercimek hindistancevizi köri çorbasını yaptım ve çok lezzetli oldu.

Instant Pot’ta şunları ekledim:

– 1 tatlı soğan

– 4 diş sarımsak

– 2 adet doğranmış kabak

– Bir torba kadar doğranmış karnabahar

– 3 küçük doğranmış ve soyulmuş havuç

– 1 tutam öğütülmüş zencefil

ve yaklaşık 5 dakika soteleyin.

Sonra yaklaşık bir çorba kaşığı köri tozu, 1/2 çay kaşığı garam masala, 1 çay kaşığı zerdeçal ve tuz ve karabiberle tatlandırdım. Yarım kutu ezilmiş domates, standart boyutta bir kutu tavuk suyu ve 6 ons filizlenmiş mercimek ( Gelişen Pazar). Çorba ayarında 20 dakika pişirdikten sonra iki büyük avuç ıspanak, bir kutu hindistan cevizi sütü ve bir sıkım limon suyu ekledim.

ÇOK İYİ ve çok kolaydı! Buralar buz gibi (sabah 20’lerde. Arizona’daki ruhum ıstırap çekiyor), bu yüzden bu çok sıcak ve lezzetli oldu.

Topluluk FB sayfamızdan bu harika check-in’e göz atın!

(Burada bir detoks sipariş edebilirsiniz denemek ve FITNESSISTA20 kodunu %20 indirimli kullanmak isterseniz)

Haftalık Friday Faves partisinin zamanı geldi! Burası, hafta boyunca ve web’de bulduğum en sevdiğim keşiflerden bazılarını paylaştığım yer. Favorilerinizi duymayı da seviyorum, bu yüzden lütfen aşağıdaki yorumlar bölümünde sevdiğiniz bir şeyi söyleyin!

Geçen gece aileyi Bluey’s Big Play’i izlemeye götürdük. Kesinlikle daha küçük çocuklara yönelik olsa da, süper sevimliydi.

Cuma Favorileri

Fitness, sağlık ve iyi beslenme:

Facebook sayfamı yeniledim. 2023 hedeflerimden biri de yakın okuyucu arkadaşlarımla daha küçük bir ortamda biraz daha içerik paylaşmak, o yüzden katılmak isterseniz, bağlantı burada!

Yemek yapmaya ilk başladığımda birinin bana söylemesini dilediğim 15 şey.

Hafta içi yemek ilhamı arıyorsanız mükemmel.

Ağırlıklarla alt gövde barresi.

Moda + güzellik:

Son zamanlarda bu kalp süveterini giyiyorum! RTR Unlimited’a ara verdim ve Nuuly ile yaşadığım birkaç şüpheli deneyimden sonra bir şans daha veriyorum.

(Sıska kot sonsuza kadar)

Dolabınızı nasıl düzenlersiniz?

Son zamanlarda bu allığı seviyorum. Cesaretlendir rengini giyiyorum.

Son yüzümden sonra, işleri biraz değiştirmek için bu nemlendiriciyi aldım! Cildimin farklı ürünlere *alıştığını* hissediyorum, bu yüzden arada sırada ürün değiştiriyorum. Çok nemlendirici ve beni kırmaz. Gilt’te burada daha iyi bir fiyata. 🙂

Oku, izle, dinle:

Beni daha pozitif bir insan yapan günlük alışkanlıklar.

Bu inanılmaz Tucson şefi için YAY. (Tucson’u ziyaret ederseniz, kesinlikle Tumerico’yu listenize ekleyin.)

Colleen Hoover hayranlarım için.

Hayırlı Cumalar güzel dostlar!

xo

Gina