Antrenmanınızı Harekete Geçirmek İçin En İyi 9 Savaş İpi 2022

Zevk için, yani zindelik için savaş halatlarını boğmaktan daha fazla “badass” diye bağıran bir şey var mı? Tabii ki ağır ağırlık kaldırabilir, lastik itebilir, şınav çekebilirsiniz, ancak iple mücadele antrenmanlarında işleri başka bir düzeye taşıyan bir şeyler vardır. Sadece havalı görünmekle kalmıyorlar, aynı zamanda onları kullanmak gerçekten zor, sadece Naomi Campbell’a sorun.

“Savaş halatları, amacınız ister kondisyon, ister patlayıcılık, ister güç olsun, tüm vücudunuzu eğitmek için kullanılabilecek son derece çok yönlü bir egzersiz ekipmanıdır. Evde saklamak için nispeten az yer kaplarlar, iç veya dış mekanlarda kullanılabilirler. ve uygun fiyatlı” diyor Heather Marr, sertifikalı kişisel antrenör. Marr, “Savaş halatı, her elde tutulacak iki küçük parça oluşturmak için ortasından sabitlenen uzun, ağır bir halat parçasıdır. İhtiyaçlarınıza uyacak şekilde farklı uzunluklarda, genişliklerde ve malzemelerde satın alınabilirler” diyor.

Antrenmanınızda savaş halatlarını kullanmak için seçenekler ve varyasyonlar sonsuzdur. Marr’a göre, onları bir ısınmada, öldürücü bir bitirici olarak kullanabilir veya tüm antrenman için kullanabilirsiniz. Marr, “HIIT eğitimi için bir programa biraz heyecan, eğlence ve çeşitlilik eklemek için sıklıkla kullanılan bir araçtır” diyor. Savaş halatlarını kullandığınızda, üst vücudunuzu, merkez bölgenizi hedef alırsınız ve bunları alt vücudunuzu çalıştırmak için de kullanabilirsiniz. Marr, “Kavrama gücünüz ve tabii ki simetriniz üzerinde çalışmak için harikalar” diyor.

Bir bakışta en iyi savaş halatları:

Genel olarak en iyi: Koruyucu Kapaklı Yes4All Muharebe Tatbikatı Eğitim İpi (75 Dolar)
Yeni başlayanlar için en iyisi: Zeny Egzersiz Savaş İpi (39 $)
En iyi ara: Yes4All Savaş İpi (84 Dolar)
Deneyimli kullanıcılar için en iyisi: Crown Sporting Goods XL Savaş İpleri (130 Dolar)
En iyi yerden tasarruf sağlayan savaş halatı: Hyperwear Hiper Halat Savaş İpi (240 Dolar)
Sporcular için en iyi savaş halatı: Titan Fitness Savaş İpi (68 $)
En iyi değeri: Amazon Basics Savaş Tatbikatı Eğitim İpi (51 ABD Doları)
En iyi açık hava savaş ipi: Rogue 45’lik Kılıflı Bakım İpi (275$)
En iyi hafif savaş halatı: Gronk Fitness Atalet Dalgası Egzersiz İpleri (115 $)

Yeni başlayanlar için en iyisi

Zeny, Egzersiz Savaş İpi — 39,00 Dolar

“Bu dayanıklı poli halat (1,5 inç genişliğinde ve 30 inç uzunluğunda), yeni başlayanlar veya sınırlı alana sahip olanlar için mükemmeldir. Yıpranmayı önlemek için bağlantı noktasında koruyucu bir kılıf ve cazip bir fiyat etiketi ile birlikte gelir,” diyor Marr.

Malzeme: poli dakron

Kondisyon seviyesi: Junior (başlangıç ​​öncesi)

• Daha iyi kavrama için kauçuk kaplı kulplar
• Koruma kılıfı yıpranmayı önler
• Yeni başlayanlar için iyi

• Daha büyük ev spor salonları için daha iyi

En iyi ara savaş halatı

Yes4All Savaş İpi — 84,00 Dolar

Başlangıçta 100 $, şimdi 84 $

“Bu, gelişmiş fitness seviyeleri için mükemmel bir seçimdir. Bu 50 inç uzunluğundaki ip, 41 pound ağırlığında ve iki inç çapındadır. Sağlam bir kavrama için ısıyla büzülen uçlara sahip, dayanıklı, üç telli bükülmüş poli halattır. Ve bir yıllık garantiyle geliyor,” diyor Marr.

Malzemeler: poli dakron

Kondisyon seviyesi: Orta seviye

• bir garanti ile geliyor
• Çıkarılabilir kılıf
• Sıkı tutunmak
• Yoğun bir egzersiz sunar

• Bağlantı noktası içermez
• Tutarlı kullanıma sahip yıpranmalar

Deneyimli kullanıcılar için en iyisi

Crown Sporting Goods XL Savaş İpleri — 130,00 Dolar

“Bu, ekstra kalın bir ip isteyen sınırlı alana sahip olanlar için mükemmel bir seçimdir. Bu poli halat 2,5 inç genişliğindedir ve kauçuk kulplara sahiptir. Kalbi zayıf olanlar için değil: Ekstra geniş kavrama, çok gelişmiş fitness seviyeleri için bile zorlayıcı olduğunu kanıtladı,” diyor Marr.

Malzemeler: Poli dakron ve kauçuk

Kondisyon seviyesi: Çok gelişmiş

• Küçük alanlar için iyi
• Aşınmaya dayanıklı malzeme
• Daha iyi kavrama için kauçuk kulplar
• çoklu kullanımlar

• Bazıları için çok zorlayıcı olabilir

En iyi yerden tasarruf sağlayan savaş halatı

Hyperwear, Hiper Halat Savaş İpi — 240,00 Dolar

Bowman, “Bu ip, yeni başlayanlar ve sınırlı alana sahip kişiler için en iyisidir” diyor. “Bu halatlar sadece 20 fit (genellikle 50 fittir). Ayrıca bir bağlantı noktası gerektirmezler, bu nedenle her yerde kolayca kullanılabilirler” diyor.

Malzeme: Metal çekirdek, polyester dış

Kondisyon seviyesi: Acemi

• Küçük alanlar için iyi
• acemi dostu
• Nervürlü kulplar kavraması kolaydır
• Taşınabilir, çapa içermeyen tasarım

Sporcular için en iyisi

Titan Fitness, Savaş İpi — 68,00 Dolar

Başlangıçta 75 $, şimdi 68 $

“Bunlar ileri düzey spor salonu müdavimleri ve sporcular için en iyisidir. Bu halatlar 2 inç veya 1,5 inç olarak gelir. 2 inçlik halatlar daha ağır ve ısıyla başa çıkabilenler için bir meydan okuma ekliyor! diyor Bowman.

Malzeme: poli dakron

Kondisyon seviyesi: Gelişmiş

• Dayanıklı tasarım
• İç ve dış mekanlarda kullanılabilir
• Rahat el sapları
• Sporcular için harika

En iyi değeri

Amazon Basics, Savaş Tatbikatı Eğitim İpi — 51,00 Dolar

Başlangıçta 55 $, şimdi 51 $

51 dolardan, bu savaş halatı gerçekten iyi bir anlaşma. 7.000’den fazla incelemeden sağlam bir 4,5 yıldız alarak denenmiş ve doğrulanmıştır. Bir yorumcu, “Spor salonumda savaş halatları kullanıyorum, bu yüzden Covid sırasında onları özlüyorum. Onları Amazon’da bu kadar iyi bir fiyata gördüğüme şaşırdım… Bodrumuma halatlar kurdum ve mutlu bir şekilde haftada birkaç kez ipleri çarparak geri dönüyorum. Harika bir kardiyo çalışması ve artık bunun için spor salonuna gitmeme gerek yok.”

Malzeme: Poli Dakron

Kondisyon seviyesi: yeni başlayanlar

• İyi değer
• Taşınabilir, çapa içermeyen tasarım
• Çok yönlü
• Yüksek çekme mukavemeti

• Gözden geçirenlere göre kol kolları güvenli değil
• İncelemelere göre ipler sert

Dış mekan için en iyisi

Rogue, 45’lik Kılıflı İyileştirme İpi — 275,00 Dolar

Açık havada mı çalışıyorsunuz? Rogue Fitness’tan bunun gibi elementlerle başa çıkabilen bornozlar isteyeceksiniz. “Bu, tüm hava koşulları için en iyisidir. Koruyucu kılıfları ve kaymayan ankraj noktaları sayesinde içeride veya dışarıda kullanılabilir,” diyor Bowman.

Malzeme: polipropilen

Kondisyon seviyesi: Orta seviye

• Tüm hava koşullarına dayanıklı halat kılıfı
• dışında kullanılabilir
• Kolay tutuş için ilmekli kulplar

• Tutarlı kullanımda kılıf halatlar için çok uzun oluyor
• İncelemelere göre çok dayanıklı değil
• Bir çapa gerektirir
• Pahalı

En iyi hafif savaş halatı

Gronk Fitness, Atalet Dalgası Egzersiz İpleri Sürümü — 115,00 Dolar

Atalet Dalgası Egzersiz İpleri, bu listedeki diğerleri kadar ağır olmayabilir, ancak onlar kadar bir egzersiz sunarlar. Wave yalnızca 3 pound ağırlığındadır ancak 600 pound’dan fazla torka dayanabilir. Dahası, iplere yerleşik dayanıklı karabinalar ve O-halkalar, kurulum söz konusu olduğunda tonlarca esneklik sunar; böylece antrenmanınızı bir tutamda değiştirebilirsiniz.

Malzeme: Alaşımlı çelik ve kauçuk

Kondisyon seviyesi: Yeni başlayanlar ve ileri düzey

• Hafif
• Dayanıklı kauçuk yapı, tipik savaş halatları gibi yıpranmaz
• Taşınabilir tasarım, küçük alanlar için harikadır
• ergonomik kulplar
• Kurulumu ve saklanması kolay

• Bazıları için çok hafif olabilir

Halatlarla savaşmak için yeni başlayanlar için bir rehber

CPT ve eğitmeni Brittany Bowman, “İlk başladığınızda, mevcut en hafif ipleri (genellikle 1,5 inç) kullanmanızı ve üst vücut antremanı için intervallere benzer eğlenceli bir bitirici eklemeyi denemenizi tavsiye ederim” diyor. Dogpound Los Angeles. Bowman, “Güçlendikçe ve dayanıklılığınız arttıkça, iplerin süresini ve/veya ağırlığını artırabilirsiniz” diyor. “10 saniye çalışma 20 saniye dinlenme x 5 gibi daha küçük bir hedefle başlayın.”

İlgili Öyküler

Marr, “İpleri çeşitli hareketlerde ve yönlerde kullanma konusunda rahat olun. Standart dalga egzersizi elbette tonlarca eğlenceli olsa da, iplerin her yönde ve farklı alanları hedeflemek için kullanılabileceğini unutmayın” diyor Marr. Savaş halatlarını kullanırken kendinize meydan okumanın başka bir yolu da pozisyonları ayarlamaktır. Marr, “Diz çökmüş, tahta üzerinde veya hatta oturuyor olabilirsiniz. Çömelme, hamle veya zıplama gibi hareketler ekleyin – gökyüzü sınırdır” diyor Marr.

Direnç ve yoğunluk nasıl ayarlanır?

“Direnç, basitçe durduğunuz yeri değiştirerek ayarlanabilir. Çapaya ne kadar yakınsanız, egzersiz o kadar zor olacaktır. Bağlantı noktanızdan daha uzakta durmak direnci azaltacaktır. Eğer siz de bir egzersiz buluyorsanız zor, sonra sadece yedekleyin,” diyor Marr.

Hızınız aynı zamanda ip antrenmanının ne kadar yoğun hissettirdiğini de belirler, böylece bir değişikliğe ihtiyaç duyduğunuzda işleri her zaman yavaşlatabilir veya hızlandırabilirsiniz. Marr, “Ne kadar hızlı giderseniz, egzersiz o kadar yoğun ve zor olacaktır. Bir egzersizi çok zor buluyorsanız, yavaşlayın” diyor Marr.

En yeni (ve en harika) SHOP ürün indirimlerini, özel koleksiyonları, indirimleri ve daha fazlasını ilk duyan siz olmak ister misiniz? İstihbaratın doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesi için kaydolun.