44 Yaşındaki Jaisyn Mike, 20 Rep PR için 425 Pound Bench Press’i Güçlendirdi

Jaisyn Mike’ın sosyal medyasının genel bir incelemesi, yeteneklerine oldukça güvendiğini söyleyecektir. +120 kilogram bölümünde iki kez Uluslararası Güç Kaldırma Federasyonu (IPF) Dünya Şampiyonu, benzersiz güç ve güç özelliklerini sergilemeyi bir nokta haline getiriyor gibi görünüyor. 44 yaşındaki yarışmacının son antrenman başarısı da farklı değil.

6 Ekim 2022’de Mike, Instagram profiline bir video yükledi ve burada bilek bandı ve kaldırma kemeri takarken 20 tekrar için 192,8 kilogram (425 pound) bench press yaptı. Gönderinin başlığına göre, dayanıklılık gösterisi Mike için kişisel bir rekordur (PR).

[Related: How to Do the Push-Up — Benefits, Variations, and More]

Mike’ın Instagram’daki diğer gönderilere göre, bench press çalışması ve genel eğitimi, 2023 USA Powerlifting (USAPL) Raw Nationals’a hazırlanmakla ilgili. Geç Ustalar 1 (40-49 yaş) kategorisinde yarışırken, Mike bu özel yarışmada Açık bölümde ve 140 kilogram ağırlık sınıfında yer almayı planlıyor. O yılın Ekim ayındaki 2019 USAPL Raw Nationals’dan bu yana ilk tam güç kaldırma toplantısı olacaktı. Mike o zamandan beri sadece yedek kulübesi müsabakalarına katıldı. USAPL’den bir basın açıklamasına göre2023 Vatandaşları 14-17 Eylül 2023’te Memphis, TN’de yapılacak.

Yarışma hazırlığı bir yana, bu tür bench press gösterisi, son zamanlarda gücünün bu yönüne odaklanmış gibi görünen Mike için yeni bir şey değil. Rutininden gelen son izler bu yeni PR ile aynı doğrultuda.

Bu 20 tekrarlı seti bitirmeden sadece birkaç gün önce, Mike 230,4 kilogramlık (508 pound) bir bench press’i 10 tekrar için başarıyla kilitledi. Aynı haftanın başlarında Mike, 20 tekrarlı daha eski bir PR için 190,5 kilogramlık (420 pound) bir bench press yaptı.

Mike, bench press’te kendini zorlamadığı zamanlarda, spor salonunda da aynı derecede başarılı oldu. Powerlifter, tek tekrarlı bir PR için 365 kilogramlık (804,6 pound) ham bir deadlift’i tamamladığı 2022 Ekim ayının başlarında bir klibi paylaştı. Bu, Mike’ın Eylül 2022’nin sonlarında giriş yaptığı 354.7 kilogramlık (782 pound) bir can sıkıntısından hızlı bir ilerlemeydi.

Göre Powerlifting’i açınişte Mike’ın tüm zamanların ham rekabet en iyilerine bir genel bakış:

Jaisyn Mike | Tüm Zamanların Raw Yarışması En İyileri

• çömelme — 340 kilogram (749.5 pound)
• Yatarak halter kaldırma — 282,5 kilogram (622,8 pound)
• Deadlift — 350 kilogram (771.6 pound)
• Toplam — 935 kilogram (2,061.3 pound)

[Related: How to Do Dips for Chest Size and Strength]

2023 Ulusal Şampiyonasını kazanmanın yanı sıra, Mike’ın diğer birincil hedefi, özellikle son zamanlarda diğer powerlifter’lardan alınan 900 artı sterlinlik çekişlerden sonra, onaylanmış bir kaldırma platformunda 362.9 kilogramlık (800 pound) bir deadlift’i gölgede bırakma arzusu gibi görünüyor.

Mike’ın gelecek yılki Ulusallar’da Açık’ta başarılı bir koşu yapıp yapamayacağını göreceğiz. Bununla birlikte, son eğitim ilerlemesi, doğru ilerleme yolunda göründüğünü gösteriyor.

Öne çıkan görsel: Instagram’da @mr.athletic_over_everything